Учитывается ли вес грифа при жиме лежа?

Вопрос

При жиме лежа на скамье, вес грифа тоже учитывается в общем весе поднятых отягощений, или только вес блинов на штанги? Может, кто-то в курсе, как правильно считать вес при этом упражнении? Благодарю за разъяснения и советы!

Аватар ответчика

Отвечает Виктор Колесников

Вес пустого грифа тоже обязательно учитывается, ведь олимпийский гриф, который, обычно присутствует во всех залах и используется для жима, весит 20 кг, а это немалый вес, особенно для новичков. Поэтому, если вы подсчитываете рабочий вес, то к весу блинов обязательно прибавляйте вес грифа (+10 или +20 кг в зависимости от вида грифа).

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.