Вопрос
У меня после тренировки повышенный пульс, он достигает 90 ударов в минуту. Хотел бы узнать, как долго обычно восстанавливается пульс после физических нагрузок и как быстро он должен восстановиться?
Отвечает Виктор Колесников
Тут не помешало бы уточнить, ведь не очень понятно, как долго такой пульс держится после занятия, и какой был до окончания нагрузки. Тут важно и то, и другое. Если пульс на тренировке был высоким – более 160 уд/мин, то пока он спадет до 90 может пройти не одна минута. Обычно, для восстановления рабочего пульса хватает 10-15 минут. Но тут еще важно – какая норма ЧСС в состоянии покоя? Нет ли тахикардии – когда в покое ЧСС превышает 90 уд/мин? Если через 15 минут после тренировки пульс снизится до нормы – то повода для переживаний нет, а если и через полчаса ситуация не меняется – обратитесь к врачу.