Вопрос
У меня интересный вопрос: как купание в проруби может влиять на рост мышц? Я слышал, что такие экстремальные процедуры могут быть полезны для организма и спортивных достижений. Если у кого-то есть опыт или знания по этому поводу, поделитесь, пожалуйста. Может быть, это действительно что-то, что стоит попробовать для улучшения физической формы? Благодарю за советы!
Отвечает Виктор Колесников
Вопрос действительно интересный – его скорее нужно рассмотреть, раз пошли такие, отчасти губительные, слухи. Всем известно, что закаливание – это процесс постепенного воздействия на организм холодом, при котором возрастают защитные функции. К ним относится и контрастный душ, и обливание. Купание в проруби – это для профи, так сказать, моржей. Но далеко не всем людям показано купание в проруби: ослабленный, неподготовленный организму со скрытыми заболеваниями моржевание может привести к летальному исходу, ну как минимум – переохлаждению, воспалению каких-либо органов. С точки зрения роста мышц – это вообще бесполезно – лишняя трата энергии и риск. Напрямую купание в холодной воде не влияет на анаболизм. Да, купание улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, бодрит, укрепляет организм, предупреждая переохлаждение и простуду. Но того же можно добиться простым контрастным душем. Так зачем рисковать, если мышцы от этого расти лучше не станут? Тут нужно грамотно подойти к тренировкам и питанию, но не идти на сомнительные крайности.