Вопрос
Как вернуть упругость груди после потери веса? Может быть, у кого-то есть эффективные упражнения или методы, которые помогли вам восстановить тонус и форму грудных мышц после похудения? Буду благодарна за любые советы и рекомендации по укреплению упругости груди!
Отвечает Виктор Колесников
Во время похудения, особенно резком, кожа не всегда успевает вовремя восстановиться, то есть прийти в тонус. Для этого нужно время. Все зависит от исходного и потерянного веса: чем больше вы потеряли – тем дольше кожа будет подтягиваться. Раньше грудь покрывал жир, за счет этого ее форма была округлой, упругой, объемной, а после избавления от жира – остаются только кожа да железы. При ожирении кожа растягивается настолько, что потом после сильного похудения уже не вернуть ее прежний тургор, она висит как тряпочка, да еще и растяжки появляются. Поэтому в некоторых случаях ситуацию можно улучшить, а в некоторых – ничего не поможет. Кардинально ничего не изменить (это сделает только хирург), а вот улучшить ситуацию можно с помощью силовых тренировок (в том числе упражнений для груди, спины, рук) – мышцы увеличатся в объеме, за счет этого грудь немного подтянется. Плюс необходимо правильное питание с достаточным количеством белка и правильного жира – для питания кожи. Идеальными продуктами считается птица, морская рыба, авокадо, орехи и растительные масла (например, оливковое). Нужно пить достаточно жидкости: ткани любят воду. Также подойдет контрастный душ – он улучшает тургор кожи и кровообращение.