Вопрос
У меня такой вопрос: я активно качаю пресс, но у меня не уходит живот. Как добиться более заметных результатов в уменьшении объема живота через тренировки пресса? Буду признателен за подсказки по этой теме!
Отвечает Виктор Колесников
Это очень распространенный вопрос, и его решение, к счастью, довольно простое. Нужно скорректировать питание. Кубики, которые формируются благодаря силовым упражнениям, просто скрыты под слоем подкожного жира. Именно с ним и нужно работать, а сжечь его можно только с помощью диеты. Это значит, что в рационе не должно быть никаких простых углеводов – мучного, сладкого, полуфабрикатов, чистого сахара, большого количества фруктов, а также вредных жиров – колбас, сосисок, кукурузного и подсолнечного масел, арахиса. Упор в питании нужно делать на нежирных источниках белка – мясе, птице, рыбе, яйцах. Не увлекаться, но употреблять сложные углеводы – крупы, такие как гречка, нешлифованный рис, овсянка, пшено, овощи. Вот тогда тренировки принесут свои плоды, только так можно добиться хорошего результата.