Вопрос
У меня актуальный вопрос: для новичка в фитнесе, хватит ли одной индивидуальной тренировки, или же рекомендуется брать их больше? Сколько персональных тренировок может быть достаточно для новичка, чтобы освоить основы и правильную технику?
Отвечает Виктор Колесников
Все индивидуально. Если опыт занятий в тренажерном зале был, но после большого перерыва все забылось, возможно, и одной тренировки достаточно. Но обычно начинающие не успевают запомнить технику и научиться правильно выполнять упражнения за один раз. Может понадобится и три тренировки и больше – нужно смотреть по ситуации. Как только вы понимаете, что справитесь без тренера – тогда приступайте к самостоятельным занятиям. Бывает, что и за месяц человек не понимает, какие мышцы он тренирует, не чувствует их, не понимает особенности техники.