Праздники – это время веселья и подарков для самых близких. Во время праздников очень легко отодвинуть себя на второй план, что может привести к дополнительному стрессу. К тому же стресс возникает не только от переутомления, ответственности, но и неправильного питания, алкоголя, что также повышает интоксикацию организма и приводит к общей усталости. Поэтому после новогодних праздников каждому просто необходим массаж. А какой вид массажа выбрать и что он дает в итоге – читайте дальше.
Какой массаж выбрать после Нового года
Выбирая подарки для других, не забудьте сделать что-то особенное для себя. Одними из лучших способов расслабиться и отдохнуть в это суматошное время года являются следующие виды массажа:
- Шведский массаж. Этот вид массажа, разработанный голландским специалистом, направлен на расслабление и омоложение. Длинные скользящие поглаживания, легкие разминания и ритмичные постукивания снимают мышечное напряжение и способствуют глубокому расслаблению. Это самый распространенный вид массажа, который способствует заживлению травм, а также обеспечивает спокойный сон.
- Тайский массаж. В этом виде массажа объединены мудрость йоги и сила прикосновения. Вместо того чтобы разминать мышцы, массажист проводит серию растяжек и поз, раскрывая энергетические пути и повышая гибкость, делая вас отдохнувшим и готовым к трудовым будням.
- Массаж горячими камнями. Как следует из названия, гладкие нагретые камни прикладываются к ключевым точкам тела, снимая напряжение и стимулируя кровоток. Тепло расслабляет мышцы, облегчая работу рук массажиста. Впервые этот вид массажа был применен тысячи лет назад в рамках «Аюрведы».
- Массаж шиацу. Массажист воздействует на определенные точки, расположенные вдоль энергетических путей организма, надавливая на них пальцами и ладонями, без использования масла для тела. Преимущества массажа заключаются в восстановлении, снятии напряжения и усилении естественных способностей организма к самоисцелению.
- Массаж глубоких тканей. Используя интенсивное, целенаправленное давление, массажист проникает в глубокие слои мышц, снимая напряжение и улучшая подвижность. Массаж подходит спортсменам, особенно при перетренированности. Для других это может быть слишком жестко.
- Спортивный массаж. Если вы спортсмен или просто активный человек, вам обязательно стоит посетить спортивный массаж. Хотя он имеет сходство с массажем глубоких тканей, этот вид разработан с учетом особенностей вашего вида спорта и направлен на профилактику травм, улучшение гибкости и восстановление. Массажист использует комбинацию техник для воздействия на перегруженные мышцы, чтобы помочь вам вернуться к активным тренировкам.
- Лимфодренажный массаж. Это мягкий массаж тела, который помогает перемещать жидкость, называемую лимфой, по организму. Ручное легкое надавливание помогает лимфатическим сосудам сокращаться и перемещать скопившуюся в них жидкость по лимфатической системе. Эта техника помогает убрать отеки рук и ног, вызванные скоплением лимфы, что может происходить при неправильной работе лимфатической системы или неправильном питании.
Топ-5 причин, почему стоит сходить на массаж после праздников
№1 Снять стресс
Несмотря на то, что Новый год считается одним из самых счастливых праздников года, он также является одним из самых напряженных: от нескончаемого списка покупок до частых застолий с друзьями и родственниками. Выделите 30-60 минут и сходите на массаж. Он высвобождает гормоны стресса, которые заставляют чувствовать себя напряженно и тревожно. После сеанса вы почувствуете себя совершенно новым человеком.
№2 Боли в холодную погоду
Существует прямая зависимость между низкими температурами и увеличением болей и ломоты. В теплое время года мышцы и сухожилия свободны и эластичны. Но как только наступает зима, чаще всего, болят бедра, спина и колени. Массажная терапия разогревает мышцы и глубокие ткани, снимая при этом накопившийся стресс и напряжение.
№3 Переутомление организма
Сезон праздников, безусловно, заставляет вас быть в тонусе: вы таскаете тяжелые сумки с подарками, украшаете жилище, делаете уборку в доме и многое другое. Если вы не ведете активный образ жизни, ваш организм просто не привык к постоянному движению, у вас обязательно появятся неожиданные боли. Массаж поможет быстрее восстановиться, и вы сможете вновь почувствовать себя на высоте.
№4 Психический подъем
Праздничный сезон может вызвать чувство грусти, тревоги и даже депрессии. Массаж известен, прежде всего, своей способностью снимать боль, но, как показывает практика, он также улучшает настроение и повышает уровень дофамина и серотонина. Если вы чувствуете себя подавленным – запишитесь на массаж.
№5 Хорошее самочувствие и расслабление
Многие люди считают, что массаж – это роскошь, но на самом деле это не так. Массаж зарекомендовал себя как высокоэффективное средство для лечения широкого спектра заболеваний: от больной спины до переутомления. Регулярный массаж позволяет предотвратить дальнейшие травмы и нарушения функций организма. Не забывайте о своем здоровье и делайте массаж во время праздников.
Есть ли противопоказания
В некоторых случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачом – показан ли вам массаж. Но есть и абсолютные противопоказания к массажу при:
- Высокой температуре и инфекционных заболеваниях.
- Интоксикации.
- Беременности.
- Атеросклерозе (в острой фазе).
- Диабете.
- Лимфоме, меланоме и других онкологических заболеваниях.
- Внутренних кровотечениях.
- Воспалительных процессах во внутренних органах.
- Абсцессе или сепсисе.
- Кожных заболеваниях.
- Пневмонии и других воспалительных заболеваниях дыхательной системы.
- После инсульта или инфаркта.
- После хирургических вмешательств.
