Набор мышечной массы кому-то покажется несложным процессом, а некоторым – недостижимой целью. На развитие мускулатуры влияет очень много факторов, в которых мы сегодня разберемся, и выясним, можно ли набрать мышечную массу без фармакологических средств.
Факторы, играющие роль в наборе мышечной массы
Основательно пройдемся по важным, но не главным причинам наличия или отсутствия анаболизма.
- И начнем с образ жизни, а именно, наличия нужной для роста мышц диеты, отдыха и нагрузки. Образ жизни, ритм и режим действительно являются важными факторами, ведь если человек не создаст благоприятных условий для анаболизма, процесс набора будет вялотекущим, а в некоторых случаях и вовсе не начнется.
- Также стоит отметить наличие ряда недугов, которые прямо влияют на массонабор. Например, сбой в обменных процессах, при которых микроэлементы не усваиваются, гарантировано лишают любого шанса набрать массу, порой даже жировую. О подобных недугах можно говорить долго, так как их немало.
- Очень веской причиной отсутствия анаболизма можно считать стресс, в котором человек пребывает длительное время. Стресс – это состояние, при котором вырабатывается гормон антагонист тестостерона – кортизол. Этот гормон еще называют «гормоном стресса». Он запускает катаболические процессы организма, а они разрушают его клетки. То есть, все попытки построить новые мышечные волокна будут тщетны, ведь все клетки будут разрушены деятельностью кортизола. Причем, как уже говорилось, если кортизол в организме человека возрос, то тестостерон – гормон, создающий клетки, снижен. В нормально функционирующем организме существует баланс – гармония.
- Ну, и самая главная причина, она играет самую важную роль в анаболизме, это нормальное функционирование гормональной системы, при которой уровень тестостерона у человека находится на должном уровне.
Итог
На вопрос: можно ли набрать мышечную массу без фармакологических средств при отсутствии проблем с гормональным фоном и ферментативной системой, соблюдая нужный для роста мышц режим, можно ответить – «да». Безусловно, набрать мышечную массу без использования стероидов можно, но для этого потребуется намного больше времени, чем если бы атлет использовал фармакологические препараты. Также, стоит заострить внимание на соматотипе человека. Лучше всего набирать массу удается мезоморфному типу телосложения. Спортсменам с другими типами конституции набор массы дается значительно трудней.
