Лу Ферриньо — супергерой в спорте и кино

Лу Ферриньо

Звезда бодибилдинга Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) по сравнению с Арнольдом Шварценеггером или Филом Хитом не имеет столько титулов и наград, но это не помешало ему быть популярным. Атлета с фигурой Геркулеса узнают не только по стальным мышцам, но по известным ролям в кино. Но прежде чем стать знаменитым, ему пришлось немало попотеть в зале и позировать под софитами. Биография спортсмена и актера – еще одно доказательство того, как человек с сильным характером способен изменить судьбу.

Louis Jude Ferrigno появился на свет в ноябре 1951 года в Нью-Йорке в семье полицейского. Потеря слуха на 80% после перенесенного отита в 3 года стала главной причиной для занятий спортом. Чтобы противостоять насмешкам над физическим недостатком с помощью кулаков, он пошел в тренажерный зал. Посмотрев на долговязого мальчика с тщедушной фигурой, тренер усомнился, что у него получится достичь приличных результатов и посоветовал не спорить с природой.

Однако целеустремленный подросток решил доказать себе и другим, что генетика – это не приговор и стал упорно тренироваться в подвале дома. Он был сам себе тренером и диетологом, и составлял программы питания и тренировок по наитию. Хотя это был путь проб и ошибок, но у Лу все получилось. Пришел тот час, когда в отражении зеркала 16-летний подросток увидел парня весом 90 кг с атлетической фигурой.

Первые успехи

Юноша записался в клуб и начал профессионально тренироваться. Он буквально бредил наградами и работал на износ. Через 2 года атлет уверенно победил в состязаниях «Мистер Америка», а спустя 4 добился большего. Впервые 21-летний парень стал самым молодым обладателем титула «Мистер Вселенная».

«Если бы не проблемы со слухом, я не знаю, чтобы со мной было бы» — заявлял он журналистам.

Напористый и трудолюбивый «Великолепный» Лу стал одним из конкурентов Арнольда Шварценеггера. В 1974 г. тяжелоатлет показал неплохие результаты в борьбе за Мистера Олимпии, но, несмотря на все ожидания, опередить звезду американского бодибилдинга Арни ему не удалось — он занял второе место. Зато в этом году ему достались титулы Mr. International и Mr. Universe. В 1975 г. он поднялся на 3 ступеньку в высокорослой категории.
 

Неудачный опыт в футболе

В этот период у парня возникло острое желание попробовать себя в футболе, но карьера на поле не сложилась. После получения тяжелой травмы голени он вынужден был надолго забыть о спорте.

В 1977 году Лу уже был на пике формы. Многие полагали, что у него есть 100% шанс в очередной раз занять призовое место. Однако вновь победило желание попробовать силы на новой стезе, поэтому Ферриньо к огорчению фанатов согласился на роль в фильме.

Успехи в кино

Лу Ферриньо халк
Хотя ему не удалось построить такую актерскую карьеру как Шварценеггеру, однако в его фильмографии числятся десятки ролей. Он снимался в сериалах с авантюрными сюжетами, детективах, демонстрируя мощь бицепсов и красоту совершенного тела супергероев. Он сыграл Геркулеса, Синдбада, но больше всего запомнился Лу Ферарриньо в «Невероятном Халке».

Возвращение в профессиональный бодибилдинг

Хотя он с головой ушел в творчество и не появлялся на соревнованиях, спортсмен по-прежнему соблюдал режим. В 1992 г. Лу решил снова попробовать силы в «Мистере Олимпия» и начал усиленно тренироваться. Его напряжение передалось всем, кто был с ним рядом. В итоге после 19-летнего перерыва он оказался на 12-м месте.

ГодСоревнованияМесто
1971Pro Mr. America1
1971Teen Mr. America — AAU4
1972Pro Mr. America — WBBG2
1972NABBA Mr. Universe2
1973IFBB Mr. America1
1973IFBB Mr. Universe1
1974IFBB Mr. International1
1974IFBB Mr. Universe1
1974Mr. Olympia2
1975Mr. Olympia3
1992Mr. Olympia12
1993Mr. Olympia10
1994Olympia Masters2

Правила тренировок Лу Ферриньо

Спортсмен никогда не придерживался жестких схем в работе. Видимо, сказывались последствия самостоятельных тренировок в подвале, когда решения принимались интуитивно. Он считал, что главное:

  • Давать мускулам времени на восстановление.
  • Чувствовать, какие группы готовы к работе, а каким еще нужно отдохнуть.
  • Для «малых мышц брать малые веса, а большие прокачивать большими».
  • Не перегружать бицепсы неподъемными снарядами, поскольку «эта глупость, заканчивающаяся травмой».

В качалке с бодибилдером

Лу часто поступал не по устоявшимся правилам. Если культуристы качали руки на наклонной скамье, он довольствовался прямой. В кульминации при сокращении двуглавых пучков напрягал их сильнее, замирал в паузе на 3 секунды и только потом опускал штангу. Секрет накачки его огромный бицепсов кроется в изолирующих упражнениях с малыми весами.

  • Трицепсы атлет развивал с помощью тяжелых снарядов и французского жима после мощной разминки, многократно повторяя движения.
  • Спину тренировал по примеру Железного Арни, делавшего упор на подтягивании широким хватом, тяге узким хватом, шрагах.
  • При тренировке груди Лу Ферриньо следил за прогрессией нагрузки и ощущениях в пекторальных мышцах.

Главное правило для формирования широкой мощной спины по мнению бодибилдера — очередность. Сначала выполняют тяги сверху, следом горизонтальные и в наклоне. Количество повторов не больше 12. Веса подбирают так, чтобы избежать читинга.

Антропометрические данные

  • Рост спортсмена – 196 см.
  • Вес после сушки перед соревнованиями – 124 кг.
  • Объем бедер – 74 см.
  • Бицепсов — 58 см.
  • Груди — 146 см.
  • Икроножных мышц – около 50 см.

Лу Ферриньо фото

«Я сделал это, но уходить было трудно»

В последний раз он принимал участие в соревновательном бодибилдинге в 1994 г., борясь за почетное звание Olympia Masters. И снова повторил успех 1974 г. Лу оказался на 2 месте, уступив титул чемпиону Робби Роббинсону.

Сразу после ухода он нашел работу в правоохранительных органах. Для этого он учился 6 месяцев в академии и стал помощником шерифа. Чтобы держать себя в форме и делиться опытом с другими, Лу открыл рядом со своим домом тренажерный зал. Под его началом занимались звезды Голливуда и будущие чемпионы. Сейчас Лу Ферриньо уже 60+ , но он по-прежнему полон жизни и не выпускает из рук железо.

Также читайте, антропометрические данные и карьера Фила Хита →

Оцените статью!
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.