Кай Грин по прозвищу «Хищник» и его дорога к звездному статусу

Кай Грин фото

«Нарастить гору мышц — полдела, надо еще и уметь выгодно продать себя», — заявлял бодибилдер Кай Грин. Благодаря сверхмускулам и артистическому дару, это у него получалось лучше всех. Обязательное позирование превращалось в моноспектакль. Его умению плавно менять позы и демонстрировать кошачью пластику завидовали монстры бодибилдинга. Чего стоит стойка на голове!

«Позирование — это возможность популяризовать культуризм и наглядно показать возможности тела. Для меня позор выходить на подиум и стоять столбом. Всегда приветствую креатив. Я больше, чем я сам, чем художник и шедевр. Я – Кай Грин».

Детство звезды

Кай Грин (Kai Greene) появился на свет в одном из роддомов Бруклина в 1975 году. Из-за безответственности родителей в 6 лет мальчик очутился в детском доме. За последующие 10 лет его несколько раз усыновляли, но жизнь в чужих семьях не складывалась. Постоянные переезды и адаптации к новым условиям давили на психику. Чтобы выплеснуть негативные эмоции, мальчик начал таскать тяжести. На это его вдохновили звезды экшенов – Шварценеггер и Сталлоне. Тогда сложно было представить, что в 2009 и 2010 гг. он получит награды из рук кумира.

Кай Грин победил

В душе подросток понимал, что рожден для выступлений на сцене, но творческое воображение не мешало тренировкам. Он представлял, что тело – холст художника и на нем можно рисовать мышцы, используя вместо кисти спортивные снаряды. В то время ему исполнилось только12 лет.

В 7 классе на спортивные способности ученика обратил внимание учитель английского и организовал его участие в межшкольных соревнованиях. Кай понимал, что превосходит по силе и выносливости остальных и решил показать себя во всей красе. Для этого он вплотную занялся тренировками и быстро набрал мышечную массу. Порой для восстановления сил он целыми сутками ел и спал, забывая обо всем на свете.

Кай Грин в молодости

Первые достижения

Первая победа в 14 лет среди подростков открыла дорогу в соревновательный бодибилдинг. После получения 2 престижных побед на юниорских национальных соревнованиях Кай взял паузу, чтобы довести тело до совершенства и выйти на новый уровень. На ранних фото видно, что у парня красивое тело, только не достает массы. Он занимался в тесном подвале зала 5th Avenue Gym Бруклина, где сумел завязать нужные знакомства, когда подрабатывал здесь уборщиком и стоял за стойкой администратора.

Кай Грин в молодости отличался не только атлетической фигурой, но и эпатажной внешностью. Внимание привлекали ниспадающие с выбритой головы 2 длиннющие косы. Издали его внешность напоминала четверорукого героя Горо из Mortal Combat.

Кай Грин позирует

О питании

Опыт старших товарищей помог набрать чемпионскую форму. В 18 лет вес Кая Грина достигал 118 кг. Чтобы выжимать 228 кг и приседать 360 раз, нужна была энергия. За день он съедал около 200 яиц либо 30 постных грудок. Позже, когда над диетой поработал тренер, в меню входило: 1,5 кг мяса, 20 яиц, пара чашек овсянки, риса, картошки. Порции со временем сократились, т. к. в меню появился мясной изолят от спонсора MuscleMeds.

В 2015 г. спортсмен наладил собственное производство пищевых добавок и теперь дегустирует их на себе.

Как начинался путь к славе

В 19 лет сухой вес мышц составил 96 кг, в 20 уже увеличился на 9 кг. Свои фантастические успехи он объяснял концентрацией на результате и желанием достичь цели. С 1994 г. его имя часто встречалось в турнирных таблицах национальных соревнованиях и альтернативных NPC. К 1999 г. в послужном списке уже было 25 выступлений. В этом же году он занял 6-ю позицию в Словакии на чемпионате мира.

О том, как складывалась карьера в последующие 5 лет — истории бодибилдинга умалчивает. Известно, что парень скитался по знакомым и пытался как-то выжить.
 


 
В 2004 г. имя Грина прогремело на весь мир. Атлет выиграл Team Universe в тяжелом весе. После победы качок заявил, что готов получить ПРО-карту, но на этот счет у судей было другое мнение. Поскольку культурист не участвовал на NPC Nationals и NPC USA и на NewYork Рго-2005 его подвинули на 15-е место.

В будущем году результат оказался еще хуже. Упорству и мотивации Кая Грина можно позавидовать. Стиснув зубы, атлет продолжал работать до седьмого пота.

«Я не хочу, чтобы кто-то превосходил меня по силе и параметрам».

Этот девиз помог в 2007 г. победить на «Колорадо ПРО».

В 2008 г. атлет появился на «Арнольде Классик» и взял бронзу, уступив Декстеру Джексону и Филу Хиту. После турнира Кай лег на операцию по удалению грыжи. Двухмесячный перерыв вынудил пропустить Олимпию 2008. Культурист вспоминает, что когда смотрелся в зеркало сомневался, что сможет вернуть утраченную форму.

Но вдруг появился великий тренер Чарльз Гласс и помог встать на ноги. Он консультировал парня по телефону, а за 3 месяца перед стартом приехал в Лос-Анджелес. Он скорректировал программу тренировок Кая Грина на массу. Теперь на прокачку всего тела уходило в 2 раза меньше времени. К турниру в 2009 г Кай при росте 172 см весил уже 135 кг и выглядел «суше», чем раньше. Его начали сравнивать с Ронни Колеманом и прочили большое будущее. Спортсмен не разочаровал фанатов и победил на «Арнольде Классик», обойдя по параметрам фаворита турнира Виктора Мартинеса.

ГодСоревнованияМесто
1999Чемпионат Мира любительский5 в категории Тяжелый вес
2005Нью-Йорк Про14
2006Айронмен Про
2006Колорадо Про14
2006Нью-Йорк Про18
2007Нью-Йорк Про6
2007Колорадо Про3
2007Кейстоун Про1
2008Арнольд Классик3
2008Нью-Йорк Про1
2009Арнольд Классик1 в категории Лучшее позирование
2009Арнольд Классик1
2009Гран При Австралия1
2009Мистер Олимпия4
2010Арнольд Классик1
2010Гран При Австралия1
2010Мистер Олимпия7
2011Нью-Йорк Про1
2011Мистер Олимпия3
2011Шеру Классик3
2012Мистер Олимпия2
2012Шеру Классик2
2013Мистер Олимпия2
2013Арнольд Классик Европа2
2013Прага Про1
2014Мистер Олимпия2
2014Прага Проотказ
2015Мистер Олимпияотказ
2016Арнольд Классик1
2016Арнольд Классик Австралия1
2016Арнольд Классик Бразилия1

Антропометрические данные

  • На пике формы вес Грина – 115 кг;
  • диаметр бицепса – 56 см;
  • торса — 149 см;
  • обхват бедра – 86 см.

 

Особенности тренировок Грина

Позже бодибилдер работал в «Пауэрхаузе Джиме» — лучшем зале города.

«Я туда ездил, чтобы работать бок о бок с Дорианом Ятсом и Флексом Уиллером и подсмотреть за тренировками именитых бодибилдеров».

Для накачки спины Кай Грин избегал стандартов.

«Я не утверждаю, что толщину спины мне нарастила становая стяга или тяга Т-грифа в наклоне. Я решил в паузах между сетами подтягиваться на перекладине. Так я хотел усилить связь между мышцами и мозгом. Скоро я заметил результаты, и начал оптимально сокращать мышцы в пиковых точках во всех упражнениях. Это здорово стимулировало гипертрофию».

 
Кай Грин тренирует спину

Ноги Кай Грин тоже качал по своей методике. Фишка – тяга Джефферсона. Именно она обеспечила сепарацию бедер и ягодиц, которыми козыряет культурист.

«Я ее подсмотрел у Гая Дюкаса. Принцип прост: зажимаешь гриф между коленями и начинаешь приседать».

 
Кай Грин тренировка ног

При подготовке к Олимпии культурист посещал зал дважды в день. Одну тренировку посвящал кардио и базовым упражнениям, вторую — целевым техникам и позированию.

Несмотря на титанические усилия в 2009 г., на Олимпии он показал 4-й результат. В последние годы карьера пошла вверх. В копилке – 3 место на Олимпии, 2 и 3 места на «Арнольде Классик» с 2011- 2013 гг. На этом же турнире в 2016 г., а также в Австралии и Бразилии атлет завоевал 3 победы.

Другая жизнь спортсмена

Как ни странно, в жизни Кай аскет и консерватор. До 2012 г. он жил на съемной квартире, пока не купил таунхаус в престижном районе Бруклина. Он избегает светских тусовок, не выкладывает фото крутых тачек в инстраграм. Зато постоянно:

  • делится в сети свежими фото, демонстрируя с разных ракурсов красоту 140 кг мышц;
  • выставляет последние видеотренировки;
  • готовится к очередной Олимпии.

Фильмография

В фильмографии Грина — 2 фильма. В 2016 г. вышла лента «Очень странные дела», 3 годами ранее свет увидело «Железное поколение». Интернет взорвала известная сцена совокупления раскрепощенного качка с арбузом и цитрусом. В сети можно найти ролик для гей-сайта, где он стал главным героем в откровенной видеосессии. Подлинность роликов под сомнением, а 42-летний культурист комментариев по этому поводу не дает.

Мотивация от Кай Грина в видео формате

Интересное по теме: современная звезда бодибилдинга — непревзойденный Фил Хит →

(1 оценок, среднее: 3,00)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.