Многие люди начинают свой тренировочный путь с грандиозным энтузиазмом, но вскоре мотивация обычно ослабевает или появляются отвлекающие факторы: работа, отношения или другие жизненные приоритеты. Персональный тренер по фитнесу будет поддерживать вашу мотивацию, сохранять концентрацию на целях и сделает вашу программу упражнений интересной и разнообразной. А главное – предупреждать травмы из-за неправильной техники, что частое явление при самостоятельных тренировках. Но как выбрать тренера, какие критерии выбора наставника есть – разберем ниже.
Зачем нужен личный тренер
Выбрать квалифицированного специалиста очень важно. Многие по началу даже не понимают – зачем вообще нужен персональный тренер. Давайте с этого и начнем.
Хороший тренер может и должен:
- Поставить и помочь достичь ваших целей в фитнесе.
- Мотивировать сосредоточиться на целях.
- Контролировать правильную технику упражнений.
- Подобрать программу тренировки в соответствии с уровнем физической подготовки и целями.
- Дать дельные советы по правильному питанию и здоровым привычкам.
- Спросить о ваших ограничениях по здоровью и определить сильные стороны.
Топ-7 критериев выбора тренера в зале
Найти личного тренера можно в спортивных залах или фитнес-центрах. Находясь в тренажерном зале, понаблюдайте за тренерами и их клиентами – как они взаимодействуют и дают советы. Обратите внимание на тренеров, которые вовлечены в тренировки клиентов. Попросите друзей и коллег по работе дать рекомендации или поищите отзывы в интернете.
Следующим шагом является выбор подходящего личного фитнес-тренера, соответствующего потребностям. Итак, вам необходимо узнать:
- Каков уровень опыта и послужной список личного фитнес-тренера? Не выбирайте тренеров, которые не прошли должную подготовку и не сертифицированы, или тренеров, у которых нет достаточного опыта, знаний, физической подготовки или способов предотвращения травм. Наймите тренеров, имеющих опыт тренерской работы не менее 3 лет — чем больше, тем лучше.
- Какова стоимость фитнес-тренировок и как она соотносится с рыночными ценами?
- Что включает в себя программа персональных фитнес-тренировок? Как тренер адаптирует программы упражнений для клиентов. Как будут учитываться ваши предпочтения? На что тренер будет делать упор – поднятие тяжестей, бодибилдинг, тонизирование тела или упражнения для сердечно-сосудистой системы? Узнайте четко, прежде чем приступать к записи к своему личному тренеру.
- Доступен ли личный фитнес-тренер в определенное время и дни, когда вы можете заниматься?
- Рекомендует ли вам персональный фитнес-тренер пройти медицинское обследование перед тем, как приступить к новой программе тренировок? Это особенно важно, если вы долгое время не занимались спортом, имеете избыточный вес, возраст старше 40 лет или страдаете хроническим заболеванием.
- Дает ли личный тренер советы по питанию или направляет вас к соответствующим источникам информации о здоровом питании?
- Что говорят об этом фитнес-тренере клиенты? Будут ли они рекомендовать его услуги по персональным фитнес-тренировкам?
Ложные «плюсы» при выборе тренера
- Часто за преимущество тренера выдают высшее специальное образование. Если у тренера есть образование, которое так или иначе связано со сферой фитнеса, это означает только то, что у этого тренера есть диплом. Само по себе образование (например, физическое воспитание) не делает тренера хорошим инструктором по фитнесу.
- То, что фитнес-тренер имеет сертификат, не является гарантом его профессионализма. Причина этого в том, что большинство сертификатов очень легко получить. Многие сертификаты по фитнесу можно получить во время семинара выходного дня или получить от фитнес-компании, которая нанимает тренеров.
- Физическая форма. Если у тренера красивое мускулистое тело или просто нет жира, это не обязательно означает то, что он лучший специалист в своей области. Хороший спортсмен не обязательно будет отличным тренером. У некоторых людей просто хорошая генетика, и независимо от того, есть ли у них знания или нет, они вопреки выглядят хорошо.
Итог
Не торопитесь, прежде чем выбрать для себя личного фитнес-тренера. Прежде чем приступить к тренировкам, убедитесь, что ваш личный тренер прошел соответствующую подготовку или имеет опыт работы не менее 3 лет. Но важно учитывать еще один ключевой критерий – личность.
Личность должна занимать чуть ли не первое место в списке выбора подходящего тренера. Если вам не нравится человек или вы ему не доверяете, даже если его очень рекомендуют – не берите у него занятия.
