Мировой рекорд по отжиманиям на брусьях тоже существует и действительно поражает, ведь это сложное базовое упражнение, при котором за счет рук спортсмен выталкивает вес всего тела. Если отжимания еще может осилить большая аудитория, как тренирующихся, так и не тренирующихся спортсменов, то брусья под силу далеко не половине посетителей зала. Давайте узнаем, какие рекорды отжиманий на брусьях установлены в мире и России, и кому они принадлежат.
Требования к технике
Для начала давайте вспомним основные нюансы правильной техники упражнения. Упражнение развивает грудные мышцы и трицепсы, частично нагрузка ложится и на мышцы живота, поскольку туловище находится не строго вертикально, а под небольшим наклоном вперед.
Итак, для безопасного выполнения техники не стоит опускаться слишком низко. Плечо должно доходить до уровня параллели с полом, или же плечевые суставы могут опускаться чуть ниже локтевых. Такая техника не перегрузит суставы, в то же время полноценно проработает грудные мышцы. А недостаточная амплитуда будет развивать только трицепсы, если плечи не будут доходить до уровня локтей. Такая техника не засчитывается.
Мировой рекорд по отжиманиям на брусьях
Рекорд мира по выполнению отжиманий на брусьях на скорость принадлежит англичанину Саймону Кенту, который смог осилить 140 повторений за одну минуту. Рекорд поставлен в Линкольне, Великобритания 17 июля 2002 года.
Ещё один рекорд так же принадлежит англичанину Кенту и составляет 3989 отжиманий на брусьях за один час. Рекорд установлен 5 сентября 1998 года в Линкольне, Великобритания.
Рекорд России по отжиманиям на брусьях
Согласно Реестру рекордов России – рекорд по наибольшему количеству отжиманий на брусьях принадлежит Рахиму Куриеву – шестилетнему мальчику из Чечни. За один подход он отжался 330 раз. Также Рахиму принадлежит еще один рекорд – 3202 отжимания за два с половиной часа. Отец парня Залим Куриев по совместительству является тренером сына. Мальчик тренируется чуть ли не с рождения. По словам отца – в три года он мог отжиматься около 100 раз.
Так же согласно Реестру рекордов России – наибольшее количество отжиманий на брусьях за 30 секунд установил Павел Белых 19 июня 2020 года. Россиянин выполнил 44 отжимания.
Еще, 19 июля 2020 года в Краснодарском крае был зарегистрирован, так называемый, рекорд по наибольшему количеству «пульсирующих» отжиманий. Рекорд занесен в Реестр рекордов России. Его установил Арсен Окроев. Арсен является руководителем комитета по физкультуре и спорту в Отрадненском районе, Заслуженным работником физкультуры и спорта Кубани, депутатом совета своего района. Итак, за 99 минут Арсен выполнил 1418 пульсирующих отжиманий.
Рекорды отжиманий на брусьях с весом
По нормативам стритлифтинга мужчина в весовой категории до 90 кг должен выполнять на третий разряд одно повторение классических отжиманий на брусьях с весом 60 кг, а на мастера спорта международного класса – со 120 кг.
Таким образом, рекорд по отжиманиям на брусьях с отягощением принадлежит Марвину Эдеру. Атлет отжался 7 раз с весом 180 кг. А также выполнил одно повторение с весом 197 кг.
Эдер – легендарная личность своей эпохи. Сейчас атлету 90 лет и его рекорд официально еще никто не побил. Рост Марвина – 172 см, а соревновательный вес в лучшие годы составлял 89 кг. Объем бицепса был 48 см, а грудной клетки – 127 см.
Его силовые показатели по сей день впечатляют спортсменов. Помимо отжиманий Марвин отличился и в других силовых показателях. Например, он выполнял олимпийский жим с весом 152 кг, жим лежа – с 233,5 кг, а подтягивался он за один подход 8 раз с весом 90 кг.
14-15 декабря 2019 года в Москве состоялся Чемпионат Европы по стритлифтингу, в котором спортсмен из Казахстана Имран Ибрагимов установил новый рекорд Европы по отжиманиям на брусьях. Парень осилил вес 115 кг на одно повторение и получил звание мастера спорта международного класса в своей весовой категории.
Также рекорд Гиннеса установил спортсмен и пожарный-спасатель из Белоруссии – Евгений Лось. Парень отжался 53 раза с весом 27 кг 200 г. Предыдущий рекорд Евгения так же попал в Книгу рекордов, на тот момент он выполнил 67 повторений с дополнительным весом в 18 кг 200 г.
В 2018 году в Москве на фестивале Сарычев Про, в рамках которого проводился Кубок России по стритлифтингу, Денисом Саратовым был установлен новый мировой рекорд федерации ISF по отжиманиям на брусьях. Денис отжался 33 раза с дополнительным отягощением в 48 кг.
Обязательно используйте это упражнение в программе тренировок. Оно прекрасно развивает плечевой пояс. Если вы выполняете большое количество отжиманий, но не видите прогресса в росте, тогда используйте дополнительное отягощение, как это делают рекордсмены, и выполняйте до 10 повторений за один подход. Но на МСМК сразу не идите, берегите суставы!
