Армрестлинг – это целый вид борьбы, только спортсмены борются на одной руке. Несмотря на то, что борьба происходит на руках, атлеты задействуют большую часть мускулатуры. Давайте подробнее узнаем, какие мышцы работают при армрестлинге, и какие из них можно накачать.
Что такое армрестлинг
Этот поистине древний вид спорта был возрожден в 1960 году. Его считают очень травмоопасным. На состязаниях атлеты подвергают высочайшей нагрузке локтевые и плечевые суставы, связки, кости предплечья и плеча. Казалось бы, в борьбе используются только мышцы рук, но это совсем не так. Во время борьбы спортсмены фиксируют положение ногами и держатся второй рукой за рукояти для обеспечения надежного упора.
Важными группами мышц в армрестлинге считаются не только руки, поэтому тренировать атлетам приходится все тело. Естественно, акцент делается на наиболее значимые мышцы. Давайте подробно рассмотрим те мышцы, действующие максимально во время соревнований.
Основные мышцы
Второстепенные мышцы
В этом виде спорта так же нужны и мышцы ног, правда, их работа статична. Нужно ли их качать? На мой взгляд, атлет любого вида спорта должен стараться проработать все тело, чтобы выглядеть эстетично. Во время соревнований в борьбе участвует все тело и получить травму в виде растяжения связок или защемления нерва не сложно.
Еще спортсмены принимают дополнительные полезные вещества, способствующие укреплению связок, хрящей, костей и сухожилий. Также проводятся тренировки, направленные на укрепление потенциально травмируемых элементов.
