Американская фитнес-модель — Лорен Дрейн, откровенно демонстрирует свои прелести и уверяет подписчиков инстаграма, что питание и спорт могут преобразить любую фигуру.
Благодаря художественно снятому селфи, на ее страницу подписалось 3,8 млн человек. Муж гордиться успехами жены и не запрещает сниматься обнаженной.
«Многие возмущаются, что это нескромно. Но тело для меня, как холст художника, на котором я рисую мышцы».
Параметры тела
Фитоняшке есть чем гордиться:
- при росте 167 см;
- она весит 61 кг;
- соревновательный вес — 56 кг.
Эпизоды биографии
Lauren Drain Kagan появилась на свет в штате Флорида в 1985 году. Позже семья переехала в Канзас. Девочка занималась волейболом, играла в бейсбольной команде, принимала участие в соревнованиях по софтболу. В старших классах увлеклась легкой атлетикой. Детство и юность омрачало пристрастие родителей к баптистской церкви, исповедовавшей далеко не гуманистические принципы по отношению к людям других религий. Семья жила по законам секты. По настоянию отца Лорен вместе с братом и сестрой с 2001-2008 гг. посещала религиозные мероприятия. Когда девочка подросла, из-за идейных разногласий покинула семью и перестала общаться с близкими.
Ключевые моменты жизни
В 16 лет Дрейн устроилась на работу в больницу, где проработала 8 лет. В 2007 г. окончила высшую школу, и стала бакалавром медицины. В 2013 г. написала воспоминания о детстве и баптисткой церкви, которые стали бестселлером. Лорен решила не зацикливаться на медицине и сменила род деятельности. Ей всегда нравился спорт. Если раньше она только по настроению посещала зал, то теперь по нескольку часов тренировалась.
Лорен нравились острые ощущения, поэтому она переключилась на кроссфит. Интенсивные круговые тренировки помогли накачать шикарное тело и получить желаемые формы. В 2014 г. девушка выступила в номинации «фитнес-бикини», затем еще на 5 соревнованиях. Лорен Каган получила карту профессионала, и, спустя 4 месяца, победила на шоу федерации WBFF.
О питании
Когда фитоняшку спрашивают о меню, она вспоминает первую подготовку к турниру.
«У меня было столько погрешностей в диете и программе, что я удивляюсь, как вообще победила».
Ради стройности девушка игнорировала нормы БЖУ, урезала себя по углеводам и жирам, и чувствовала себя отвратительно.
«Чтобы не съесть лишнее, я не ходила на вечеринки. О своих ошибках я когда-нибудь напишу книгу, которая станет пособием для новичков. Теперь я ем 5 раз в день и придерживаюсь стандартных норм. Когда мне надо подсушиться, использую принципы палео диеты и за неделю худею на 4 кг. Обычно питаюсь правильно, но 2 раза в неделю устраивают себе читмил, чтобы перезагрузить обмен веществ и настроение».
О тренировках
«В спорте, как и в жизни, люблю разнообразие. Сейчас занимаюсь силовыми тренировками, кардио, включаю в программу элементы йоги, гимнастики, бокса и не придерживаюсь последовательности в режиме».
Основной упор Лорен Дрейн делает на ягодицы и ноги.
Любимые упражнения:
становая тяга;
ягодичный мостик с отягощением;
махи ногами.
Выдающая часть – боковой пресс. Модель уделяет 15 минут активному кардио (HIIT) или полчаса умеренной аэробной нагрузке. Перед выступлениями увеличивает нагрузку до 50 минут.
Фото галерея Лорен Дрейн
Чем занимается сейчас
Сегодня бывшая кардиологическая медсестра предлагает услуги персонального тренера и активно продвигает методики тренировок и питания. Лорен 4 года состоит в браке с Дэвидом Каганом, и обожает мужа.
Видео мотивация от Lauren Drain Kagan
На Youtube канале звезда бесплатно раздает советы новичкам и мотивирует на занятия спортом.
Интересное по теме: фитоняшка и просто красавица — Грациана Барбоза →
