Шпагат за 30 дней: фото.
Шпагат за 30 дней: реально ли сесть на шпагат за месяц?
Если вы поставили для себя цель – сесть на шпагат за месяц, то эта статья для вас. Мы рассмотрим программу упражнений для начинающих в домашних условиях
Бодибилдинг и фитнес
Все ли могут сесть на шпагат: фото.
Все ли люди могут сесть на шпагат
Если раньше на шпагат садились только профессиональные спортсмены, то теперь гибкость развивают и любители фитнеса независимо от возраста и пола.
Бодибилдинг и фитнес
Резинка для растяжки: фото.
Резинка для растяжки: 10 упражнений для растягивания мышц и шпагата со жгутом
Резинки для растяжки являются отличным вспомогательным инструментом для занятий дома, особенно для начинающих. Безопасность заключается в минимальной нагрузке
Бодибилдинг и фитнес
Кубики для растяжки: фото.
Кубики для растяжки: как выбрать блоки + 13 упражнений для растягивания мышц и шпагата
В работе кубики для растяжки могут служить вспомогательным элементом или инвентарем для повышения уровня сложности упражнения. Существует несколько вариантов
Бодибилдинг и фитнес
Продольный и поперечный шпагат: фото.
Продольный и поперечный шпагат — в чем разница и какой сложнее?
Есть виды спорта, в которых без шпагата не обойтись – гимнастика, танцы, фигурное катание, некоторые единоборства. Даже йога для продвинутых требует умения
Бодибилдинг и фитнес
Поперечный шпагат: фото.
Поперечный шпагат: как сесть в домашних условиях + 10 эффективных упражнения для растяжки
С возрастом костная и мышечная ткани теряют свою эластичность, делая тело малоподвижным и менее функциональным. По этой причине научиться садиться на поперечный
Бодибилдинг и фитнес
Вертикальный шпагат: фото.
Вертикальный шпагат: упражнения для поперечного и продольного шпагата стоя у стены
Вертикальный шпагат является усложненным видом классического шпагата в положении сидя. Его выполнение требует большого количества времени на подготовку
Бодибилдинг и фитнес
Шпагат за неделю: фото.
Как сесть на шпагат за неделю и возможно ли это сделать?
В мире спорта и фитнеса появляется все больше популярных направлений, которые привлекают массы людей различного возраста. Теперь посадить своих подопечных
Бодибилдинг и фитнес
Виды шпагатов – какие бывают и для чего нужны
Без шпагатов не обойтись многим спортсменам, например, в танцах, фигурном катании, спортивной и художественной гимнастике шпагат является обязательным
Бодибилдинг и фитнес
Продольный шпагат: фото.
Продольный шпагат: упражнения в домашних условиях + фото результата
Основой любого шпагата является хорошая растяжка и гибкость. Эти критерии не достигаются за пару тренировок. Чтобы сесть на продольный шпагат нужно регулярно
Бодибилдинг и фитнес
Разминка для шпагата: фото.
Разминка перед растяжкой на шпагат: разогрев в домашних условиях
От разминки перед выполнением сложных упражнений не отказываются даже профессиональные спортсмены, которые посвящают им большую часть жизни. Что уж говорить о новичках?
Бодибилдинг и фитнес
Тренажер для шпагата: фото.
Тренажер для растяжки на шпагат
Тренажер для шпагата в современном исполнении представляет собой уже не форму балетного станка, прикрепленного к стене, а металлическую малогабаритную
Бодибилдинг и фитнес
Как сесть на шпагат: фото.
Упражнения для растяжки шпагата, чтобы быстро сесть на шпагат с нуля
Почему многие так стремятся научиться садиться на шпагат? Да еще и как можно быстрее. Все просто, ведь шпагат является показателем гибкости, грации, да
Бодибилдинг и фитнес
Полушпагат: фото.
Полушпагат: техника выполнения
На шпагат можно сесть в любом возрасте. Конечно, от уровня спортивной подготовки напрямую зависит, как скоро это произойдет. При регулярном выполнении
Бодибилдинг и фитнес