Ли Хейни – рекордсмен «Мистер Олимпия»

Ли Хейни – настоящий рекордсмен среди Мистеров Олимпия. Он завоевал аж 8 титулов и это количество побед завоевано благодаря созданному им выдающемуся телосложению. Интересно то, что путь к Олимпу начался с тренировок с двумя пластиковыми гантелями, внутри которых был песок. Женские гантельки атлет купил в супермаркете.

Биография

Ли Хейни (Lee Haney) родился 11 ноября 1959 года в Джорджии, США. Сейчас ему . Бодибилдингом он интересовался с самого детства – мечтал стать культуристом. Мальчик подражал таким персонажам-атлетам, как Самсон из Ветхого Завета и Геркулес из римской мифологии. Его книжные полки ломились от бесчисленного количества тематических журналов, а обои скрывали плакаты со знаменитыми культуристами. Его кумиром был Робби Робинсон. В 12-летнем возрасте (в 1971 году) его мечта сбылась, и начинающему спортсмену подарили набор гантелей с руководством по тренировкам Чарльза Атласа.

Тренировки давались непросто. Хотя он был одаренным подростком. Вскоре будущий атлет пошел в тренажерный зал, где его взял под опеку тренер и за 4 года сумел сделать из юноши перспективного атлета.

В возрасте 16 лет Ли принял участие в своем первом шоу «Мистер Южная Каролина» 1975 года. В то времени он даже не знал, как нужно готовиться к выступлению на сцене. Отсутствие опыта сыграло злую шутку с неплохо подготовленным спортсменом, и он так и не занял призовое место.

К 1977 году Ли развил массивную фигуру, а еще играл за школьную команду в футбол. В 18 лет он получил стипендию для поступления в колледж, но отказался от своего увлечения.

В возрасте 19 лет Ли добился серьезных успехов. В своем первом крупном шоу – «Мистер Америка 1979» – Хейни одержал победу.

После победы Ли ушел со сцены, чтобы продолжить работу над своей фигурой и только после 3 лет изнурительных тренировок и диет он вернулся, и его тело для выступлений на крупных шоу было превосходным.

В 1982 году Ли начал с побед на Национальных соревнованиях среди юниоров в тяжелом весе.

В возрасте 23 лет Ли получил Pro-карту после победы на Чемпионате мира среди любителей 1982 года в тяжелом весе.

В 1983 году Ли принял участие в 7 соревнования, и к концу года не только ему было ясно, что его телосложение – самое выдающееся среди прочих бодибилдеров.

В возрасте 25 лет Ли стал чемпионом самого престижного шоу в мире – «Мистер Олимпия» 1984.

Следующие годы бодибилдер побеждал на Олимпии и побил рекорд самого Арнольда Шварценеггера.

К 32 годам, в 1991 году, Ли стал одним из величайших культуристов в истории спорта.

Он установил высокую планку для будущих спортсменов, и к 2016 году только Ронни Коулману удалось сравняться с ним по количеству титулов "Мистер Олимпия" (их восемь).

В 1994 году, в возрасте 35 лет, Ли основал некоммерческий центр для детей в Атланте. Его центр расположен на сорока акрах фермы, где проводятся экскурсии на природу, есть зоопарк, а дети могут посещать 8-недельный летний лагерь.

Антропометрия

• Рост: 180 см.
• Вес соревновательный (в межсезонье): 112 (118) кг.
• Обхват бицепса: 51 см.
• Объем талии: 79 см.

Достижения

Тренировки

Во время своего расцвета Ли использовал трехдневный тренировочный режим. Он тренировал несколько групп мышц за тренировку, за исключением дня ног.

День 1 - грудь и руки

1. Жим штанги лежа – 4 сета по 6-8 повторов.
2. Жим гантелей лежа – 3 сета по 8-10 повторов.
3. Жим штанги на наклонной скамье – 4 сета по 6-8 повторов.
4. Жим гантелей на наклонной скамье – 3 сета по 8-10 повторов.
5. Сгибания на бицепс со штангой – 4 сета по 8-10 повторов.
6. Сгибания рук на скамье Скотта – 4 сета по 8-10 повторов.
7. Разгибания рук в верхнем блоке – 4 сета по 10-12 повторов.
8. Французский жим лежа со штангой – 4 сета по 6-8 повторов.

День 2 – ноги

1. Разгибания ног в тренажере – 4 сета по 12-15 повторов.
2. Жим ногами в тренажере – 4 сета по 10-12 повторов.
3. Приседания со штангой – 4-5 сетов по 8-10 повторов.
4. Разгибания ног в тренажерах – 4 сета по 8-10 повторов.
5. Мертвая тяга – 3-4 сетов по 8-10 повторов.

День 3 - спина и плечи

1. Тяга в верхнем блоке к груди – 4 сета по 8-10 повторов.
2. Тяга Т-образного грифа – 4 сета по 6-8 повторов.
3. Тяга к поясу в нижнем блоке – 4 сета по 8-10 повторов.
4. Армейский жим со штангой – 4-5 сетов по 6-8 повторов.
5. Разведение гантелей в стороны – 4 сета по 8-10 повторов.
6. Тяга штанги к подбородку – 4 сета по 6-8 повторов.

День 4 - отдых

Личная жизнь

Ли Женат на Ширли Хейни, с которой познакомился еще в шестилетнем возрасте в школе. У него двое детей: дочь Олимпия и сын Джошуа.

Чем занимается сейчас

Стоит отметить, что Ли занимается и сейчас, так что в отличие от многих ветеранов бодибилдинга в возрасте, он прекрасно выглядит. Конечно же, его мышцы созданы благодаря грамотной ГЗТ. Хейни пишет книги и проводит семинары, а также является членом Мировой Федерации Бодибилдинга. Еще он работает ведущим шоу на религиозную тему и участвует в спортивных передачах.