Эрнестина Шепард – скорее исключение из правил, чем закономерность, ведь 80 лет – это опасный возраст, при котором даже лежа может случиться непоправимое, не говоря уже о какой-либо активности, а в этом случае – это бодибилдинг! Но, несмотря на возраст, эта женщина чувствует себя очень даже хорошо. Как она достигла этой возможности – занятия бодибилдингом в столь серьезном возрасте? Может быть, ее тренировки стали возможным за счет столь популярной в США практики использования гормональных средств в пожилом возрасте, или же это феномен человеческого организма? Давайте разбираться.
Биография Эрнестины Шепард
Эрнестина родилась в далеком 1936 году и до 56 лет совершенно не интересовалась спортом. Женщина решилась на занятия в тот момент, когда вместе с сестрой пошли выбирать купальники, и отражение в зеркале для нее оказалось неудовлетворительным. Спорт для Эрнестины Шепард начался с аэробики, но в кратчайшие сроки, когда прогресс, достигаемый нагрузкой, остановился, сестры сменили тренировки на упражнения с отягощением в тренажерном зале.
Следующим этапом ее развития стали выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Так длилось до 1992 года, пока сестра Эрнестины не умерла. Это событие загнало спортсменку в сильнейшую депрессию, длиной в пять лет. Вернулась пожилая спортсменка к тренировкам в возрасте 71 года после сна, в котором ей явилась сестра и попросила возобновить занятия и выполнить ее давнюю мечту. Сестра Эрнестины – Милдред мечтала о том, что они попадут в Книгу рекордов Гиннесса.
Программа тренировок и питание
Каждый день спортсменки начинается с бега на внушительную дистанцию в 10 километров. Для этого ей приходится выходить из дома в 4 утра, а просыпаться в два часа ночи. Завтрак ее состоит из 10 яичных белков и орехов. В восемь утра начинается тренировка в тренажерном зале. Ее тренер Йонни Шамбургер – человек, имеющий титул «Мистер Вселенная».
Основными продуктами питания являются отварные яичные белки, куриные грудки, орехи, протеиновые коктейли, рис и овощи.
Рост и вес
При росте 169 см ее вес составляет 59 килограмм.
Карьера
В свои 71, когда она усиленно начала тренироваться в зале, сумела победить на Natural East Coast Tournament of Champions, в котором обошла женщин на двадцать и даже тридцать лет моложе.
Заключение
По заверению самой Эрнестины – она не принимает гормональных препаратов, влияющих на анаболические процессы организма. Что же, если это так, то возможно она – обладатель уникального организма, который способен прогрессировать в силовом плане даже в столь преклонном возрасте. А как считаете вы?
