Денис Цыпленков: биография, объем бицепса армрестлера, чем занимается сейчас

Денис Цыпленков по прозвищу «Русский Халк» известен и на постсоветском пространстве, и в Европе, и даже в США. Это неудивительно, ведь он – величайший спортсмен современности: армрестлер с множеством титулов самого высочайшего уровня и даже раз был чемпионом мира. Его антропометрия пугающая и запоминающаяся, а в поединке по армрестлингу ему сложно найти соперника под стать. В 2023 году ему в сухую проиграл Джон Брзенк. Поражение американского атлета стало ударом для всей Америки.

Биография

Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года. На данный момент ему . Национальность Цыпленкова – украинец. В его родном городе – Кривом Роге – он прожил до окончания школы, а потом переехал в Москву.

С ранних лет будущий чемпион мира по армрестлингу, профессиональный атлет и обладатель интерконтинентального пояса тяготел к спорту. Первое серьезное увлечение – тренировки по тяжелой атлетике – началось в возрасте двенадцати лет.

Уже в четырнадцать он стал Кандидатом в мастера спорта. К сожалению, гиревой спорт, в котором он показывал превосходные результаты, терял свою популярность и Цыпленкову пришлось переквалифицироваться в атлеты-армрестлеры.

Еще до окончания школы он смог одержать победу на чемпионате Украины, а чуть позже выиграл Европейский чемпионат среди юниоров.

В 2002 году Денис в одном из московских фитнес-залов познакомился с Владимиром Турчинским. Этот знаменитый силач помог будущему чемпиону достичь высот в спорте. Турчинский пригласил Цыпленкова в Лигу Силового Экстрима, а также порекомендовал окончить курсы фитнес-инструктора, и Денис воспользовался этой рекомендацией. В итоге «Динамит» взял его на работу инструктором в свой тренажерный зал «Марк Аврелий». Помимо Лиги Силового Экстрима, Цыпленков принимал участие и в соревнованиях по армлифтингу на любительском (коммерческом) уровне.

В 2008 году Денис начинает тренироваться у заслуженного тренера Котэ Размадзе. Результатом этого союза стали титул чемпиона мира по армрестлингу, прозвище «Русский Халк», и, конечно, всемирная слава. В это время он весит солидных сто сорок килограмм, а его силовые показатели находятся на пике. К сожалению, в интернете не удалось найти статистику его проигрышей.

Антропометрия

• Рост: 186 см.
• Вес (в межсезонье): 140 кг.
• Шея: 48 см.
• Бицепс: 60 см.
• Грудная клетка: 145 см.
• Голень: 50 см.
• Талия: 103 см.

Силовые показатели

• Жим лежа: 290 кг.
• Приседания: 320 кг.
• Становая тяга: 340 кг.

Достижения

1. В 2004 году занимал призовые места в различных соревнованиях по силовому экстриму. Стал членом сборной России по силовому экстриму. Участвовал в ряде коммерческих турниров по армспорту.
2. С 2005 года выступал за город Сыктывкар.
3. В 2008 году стал обладателем интерконтинентального пояса и стал 1-кратным чемпионом мира среди профессионалов.
4. В 2015 на чемпионате WORLD RAW POWERLIFTING WRP поставил рекорд в дисциплине строгий подъем на бицепс, где поднял штангу, максимальный вес которой составил 113 кг.
5. В 2018 году участвовал в Vendetta All Stars #50 и стал победителем.
6. В 2023 году победил Джона Брзенка.

Матчевая встреча с легендарным канадским армрестлером Девоном Ларратом, считавшимся непобедимым, закончилась победой Дениса со счетом 6:0.

Тренировка и питание

Денис тренируется три раза в неделю. Работает Цыпленков предпочтительно с большим весом.

Его схема тренировок состоит из базовых многосуставных упражнений, таких как становая тяга, жим штанги лежа и приседания со штангой, а также серия упражнений на бицепс, состоящая из сгибаний рук со штангой, гантелями и в тренажере.

Питание у атлета разнообразное. В рационе присутствуют и углеводы, и белки. В первой половине дня он налегает на углеводы, а после обеда в его тарелке преобладает белковая еда. Спортивное питание – это комплекс аминокислот или гейнер.

Также спортсмен употребляет овощи и бобы. Например, с омлетом из четырех целых яиц и дополнительного одного яичного белка он ест зеленый горох и кукурузу, а еще вареную картошку.

Личная жизнь

Известно, что Цыпленков не женат и мечтает о семье и двух сыновьях, но пока что ему не удалось найти достойную женщину для создания семьи.

Что делает сейчас

Многочисленные спортивные достижения принесли Цыпленкову славу и широкую известность. Его часто приглашают на различные каналы для участия в развлекательных проектах и телевизионных шоу. Еще он является организатором и ведущим многих спортивных мероприятий. Проживая в поселке Обухово, Ногинского района Московской области, Денис Цыпленков является депутатом поселкового совета и принимает активное участие в коммунальных и жилищно-бытовых проблемах своего поселка и его жителей.