Как выбрать велотренажер для дома и на что обратить внимание

Как выбрать велотренажер для дома: фото.

Велотренажеры бывают разные и их выбор для дома складывается из понимания критериев и знания видов этих замечательных педальных кардиотренажеров. Как выбрать велотренажер для дома и на что обратить внимание при выборе? Давайте определимся с выбором тренажера для домашнего пользования далее.

Какие виды бывают

Не все так просто с выбором тренажера, как может показаться на первый взгляд, ведь видов и конструкций велотренажеров очень много. Ниже разберем все разновидности тренажеров, чтобы иметь дальнейшее представление об их конструкции и назначении при выборе.

Механические (ременные и колодочные)

Это технически простые модели, в конструкции которых используются ремни или колодки.

Какие механические тренажеры бывают:

  • Ременные – нагрузка регулируется за счет натяжения ремня.
  • Колодочные – работают за счет зажатия тормозных колодок.

Стоимость таких моделей невысока, однако работают они шумно и не имеют богатого функционала.


Магнитные

  • Нагрузка обеспечивается за счет воздействия магнитного поля на маховик при помощи магнитов.
  • Нагрузку (в зависимости от модели) можно регулировать вручную или автоматически.
  • Магнитные велотренажеры бесшумны и обладают плавным ходом, а еще могут оснащаться компьютером с электронным табло.
  • Ценовой диапазон широк, так что выбрать подходящий вариант будет несложно.

Электромагнитные

Работают тренажеры с электроприводом от электросети, а сопротивление на педалях регулируется магнитным полем. Существуют модели с собственным электрогенератором, с которым подключение к сети не требуется, так как при вращении педального узла вырабатывается электроэнергия. Модели оснащены компьютером с богатым выбором программ тренировок.

Этот вид тренажеров один из самых дорогостоящих.

Велоэргометры

Модифицированная версия велотренажера, имеющая развитую компьютерную составляющую. Они способны отслеживать важные параметры организма во время тренировочного процесса.

Эта возможность позволяет подстроить нагрузку индивидуально. Кстати, эту версию тренажера используют в медицинских целях.

Стоимость Велоэргометров высокая.

Мини-велотренажеры

Этот вариант велотренажеров компактный и недорогой, поэтому чаще всего используется в домашних тренировках. Набор функций у мини-велотренажеров минимальный. За счет возможности хранить в шкафу или, например, под кроватью, актуальны для маленьких квартир.

Вертикальные

Отличный аналог велосипеда, который с лихвой заменят велопрогулки. Подойдут для длительных интенсивных тренировок. Нагрузка на данном велотренажере будет актуальна для спортсменов, преследующих любую цель. Тренажер имеет возможность регулировать нагрузку.

Горизонтальные

Отличие от вертикальных моделей заключается в расположении узлов тренажера. Педали и сидение расположены в одной (горизонтальной) плоскости. Пользователь располагается в положении полулежа. Это положение снижает нагрузку на суставы. Велотренажер горизонтального типа – идеальный выбор для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Он подойдет спортсменам во время реабилитации, людям в возрасте и беременным, так как снимает нагрузку с суставов и позвоночника. Его можно использовать даже при болях в спине.

Гибридные

Позволяют менять положение тела с вертикального в горизонтальное. За счет смены положения нагрузка на мышцы ног изменяется, что положительно влияет на их работу, из-за увеличения времени адаптации к нагрузке. Стоимость этих тренажеров выше, чем у вертикальных и горизонтальных моделей.

Складные

Это легкие небольшие тренажеры с возможностью складываться для хранения или транспортировки. Обычно они состоят только из педального узла и не имеют сидения. Складные модели – это хороший компромисс между полноценными моделями и мини-тренажерами.

Вакуумный

Их особенность – наличие вакуумной капсулы. Она расположена в нижней части конструкции и служит для создания пониженного давления. Можно сказать, что в корпусе создается «своя атмосфера», которую можно регулировать. За счет изменения давления происходит увеличение или уменьшение трения, которое и является нагрузкой.

Пониженное давление снижает нагрузку на суставы, способствует улучшению кровообращения, а повышенное давление – увеличивает нагрузку на суставы и мускулатуру. Во время выполнения нагрузки риск получить травму или перенапрячь организм минимальный.

Велостанок

Это устройство для обычного велосипеда, представляющее подставку, на которой устанавливается и закрепляется ведущее колесо. Таким образом, велостанок превращает велосипед в велотренажер.

Аэробайк

Такой тренажер наименее похож на традиционный дорожный велосипед. Причина этого заключается в том, что он предназначен для тренировки не только ног, но верхней части тела. Аэробайк состоят из обычного велотренажера (доступного как в вертикальном, так и в горизонтальном положении) с подвижными рулями. Рули двигаются так же, как и педали, наподобие тренировки на эллиптическом тренажере.

Критерии для выбора велотренажера для дома

  • Выбор нужной конструкции. Исходить надо из целей тренировок и свободного пространства в помещении.
  • Функционал велотренажера. Нужно выбирать модель, отталкиваясь от цели тренировок. Для увеличения активности подойдут простые тренажеры без изменения нагрузки и контроля показателей организма, а если тренажер нужен для развития выносливости и снижения веса, то модель должна быть оснащена программами изменения нагрузки и датчиками, считывающими пульс.
  • Допустимый вес пользователя. Не все модели рассчитаны на пользователей, имеющих большой вес. Если не учитывать возможности конструкции тренажера, он может быстро выйти из строя. Для похудения следует выбирать тренажер с учетом собственного веса.
  • Возможность настройки посадки для комфортного использования. Обратите внимание, что тренировки могут доставлять дискомфорт из-за неудобного расположения. Чтобы тренировки были комфортными – лучше купить модель с большим арсеналом настроек.

Резюме

Выбирая велотренажер, не стоит верить советам продавца спортивного отдела, а лучше отталкиваться от собственных знаний и разобраться самостоятельно, какие бывают виды тренажеров и как правильно выбрать модель под собственные цели. Если резюмировать сказанное, то выбирайте тренажеры с электромагнитной системой нагрузки, это позволит продуктивно и безопасно тренироваться, выбирая огромное количество различных тренировочных программ. Такие тренажеры наиболее бесшумны и эргономичны, позволяют не перегружать суставы и позвоночник во время тренировки. Подбирайте параметры исходя из стоимости. Немаловажным является учет максимальной нагрузки, которую выдерживает тренажер.

Бодибилдинг и фитнес
Комментарии

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.