Питание для набора мышечной массы для женщин: фото.
Питание для набора мышечной массы для женщин
Казалось бы, все девушки мечтают быть стройными, но нет, находятся те, кто хочет сделать формы более округлыми. Порой набрать массу мешает конституция
Бодибилдинг и фитнес
Полезные жиры: фото.
Полезные жиры: виды, в каких продуктах содержатся
Вокруг жиров много противоречивой информации и иногда бывает трудно понять, что делать, если мы хотим придерживаться здорового питания. Должны ли мы избегать
Бодибилдинг и фитнес
Сложные углеводы: фото.
Сложные углеводы — какие это продукты, таблица «медленных» углеводов
Сложные углеводы являются «полезными», в отличие от простых, в составе которых один сахар. Именно сложные углеводы нужны нам в качестве источника энергии
Бодибилдинг и фитнес
Простые углеводы: фото.
Простые углеводы – что относится и в каких продуктах содержатся
Простые углеводы – за этим непонятным названием кроется то, что мы больше всего любим, проще говоря – сахар. Все сладости и мучные изделия занимают огромное
Бодибилдинг и фитнес
Сколько нужно калорий в день мужчине: фото.
Сколько нужно калорий в день мужчине: суточная норма потребления
Калории – единица измерения энергии, которая так нужна организму для жизни. При этом калории часто воспринимаются как некое зло, которого в жизни должно
Бодибилдинг и фитнес
Нутрициолог: фото.
Нутрициолог — кто это простыми словами, что делает и что лечит?
Последние несколько лет в России нутрициология развивается очень быстро: появляются новые школы здоровья, множатся сертифицированные нутрициологи, предлагающие
Бодибилдинг и фитнес
Углеводная загрузка: фото.
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – «ритуал» не только бодибилдеров, но и спортсменов, которым необходима выносливость и сила, например легкоатлетам, пауэрлифтерам.
Бодибилдинг и фитнес
Меню на 1000 ккал: фото.
Рацион на 1000 ккал в день: меню на неделю
В борьбе за стройное тело большинство женщин и мужчин рано или поздно прибегают к низкокалорийной диете. Правильное ли это решение? Нужно ли создавать
Бодибилдинг и фитнес
Правильное питание: фото продуктов.
Сушка без тренировок: основные принципы питания для девушек и мужчин
Сушка – процесс уменьшения подкожного жира и придания мышцам выразительного рельефа. Хотя этот термин пришел из профессионального бодибилдинга и я является
Бодибилдинг и фитнес