Запрыгивание на тумбу – лучшее упражнение для тренировки взрывной силы ног

Запрыгивание на тумбу – одно из основных плиометрических упражнений в кроссфите, которое вновь стало применяться в фитнесе благодаря популяризации функциональных упражнений. Оно позволяет развивать взрывную силу ног, а также прорабатывать почти все мышцы нижней части тела. СодержаниеПольза и недостатки упражненияПротивопоказанияКакие мышцы работаютТехника выполнения1. Подготовка к прыжку2. Запрыгивание на возвышенность3. Спрыгивание с платформыРекомендации по внедрению в … Читать далее Запрыгивание на тумбу – лучшее упражнение для тренировки взрывной силы ног