Самые эффективные BCAA или как выбрать лучший спортпит

Рейтинг БЦАА

В спортивном питании ключевую роль играет белок. У бодибилдеров особой популярностью пользуется комплекс из 3 незаменимых кислот, поступающих в организм из пищи и концентрированных добавок. В магазинах по продаже спортпита представлена продукция разных марок, поэтому определить какие BCAA лучше сложно. Доверие вызывают добавки получившие признание спортсменов во всем мире.

Какой комплекс аминокислот выбрать

Спор питание нижеперечисленных хороших фирм пользуется спросом из-за высокого качества и оправданных цен. Особой разницы между ними нет, поскольку технология изготовления у всех одинаковая. Однако bcaa лучших производителей отличаются:

  • содержанием чистого продукта в 100 г;
  • формами и дозировками.

BCAA в капсулах или порошке: что лучше

Аминокислоты выпускают в капсулах по 500-1200 мг, таблетках по 550- 990 мг. В жидкой добавке на чайную ложку приходится около1100 -1500 мг. Намного больше содержится их в порции порошка – 5000 — 12000 мг. Независимо от вида все добавки полностью усваиваются, но с разной скоростью.

  1. Быстрее всего в кровь попадает быстрорастворимый порошок и жидкие амины.
  2. Больше всего времени организму нужно на растворение таблеток и желатиновых капсул.
  3. В топе лучших BCAA по форме выпуска растворы на последнем месте. Непопулярность объясняется тем, что после открытия флакона они быстро портятся.

Выбор аминокислот профессиональными спортсменами обусловлен брендом. Они ценят вкусные бцаа в порошке от производителей Olimp, FitMa, Dymatize, USPlabs, MusclePharm, SciVation, BioTech, Nutrend.

О том, как правильно пить БЦАА, читайте в этой статье.

Лучшие BCAA: рейтинг

Лучшие БЦАА
 
Один из лучших производителей — компания Ultimate Nutrition предлагает аминокислоты в соотношении 2:1:1 в упаковке по 400 г без примесей. В Powder 12000 в 6 г содержится около 3000 мг лейцина, в 2 раза меньше валина и изолейцина. Несмотря на подсластители, у коктейля превалирует горьковатый привкус. Стоимость 1200 рублей.

На втором месте в рейтинг порошков 2018 года — Complex 5050 от Dymatize. Порция порошка 5,2 г содержит амины в таком же соотношении. Красители, вкусовые добавки отсутствуют. Минусы спортпита — плохая растворимость и неприятный вкус (1 590 рублей).

Самые эффективные порошки с добавками

Рейтинг самых лучших BCAA концентратов этой категории открывает продукт Xtend фирмы SciVation. Бодибилдеры считают его лучшим вариантом для посттренировочного приема. В многокомпонентной добавке содержится:

  • глютамин, стимулирующий гормон роста и биосинтез белка;
  • витамин В6 для роста мышц;
  • цитруллин, усиливающий кровоснабжение в скелетной ткани.

Минус – высокая стоимость. За 380 — 430 г нужно выложить 2 199 рублей.

Modern компании USPlabs. Топ BCAA продолжает продукт с соотношением аминов 8:1:1. По мнению спортсменов именно в такой пропорции амины ускоряют мышечную гипертрофию. В состав включены: аланин, глютамин, таурин. Разнообразие наполнителей позволяет выбрать вариант по вкусу. Недостаток – 30 пакетиков весом 530 г стоят 2 200 рублей.

Amino X. Лидерский рейтинг лучших аминокислот БЦАА закрывают добавки от BSN с фруктовыми вкусами, расфасованные в упаковки по 440 и 1015 г. В 1 порции – 10 г разветвленных аминов, таурина, цитрулина. Плюсы — отсутствие характерного привкуса, усвоение в течение 10 минут. Продукт повышает тонус, силу, выносливость. Минусы – наличие ароматизаторов. Цена упаковок2 500 и 1 400 рублей.
 

Лучшие bcaa в капсулах

Аминокислоты бренда MusclePharm на деле доказали эффективность. Комплекс аминов в соотношении 3:1:2 заметно улучшает результаты тренировок, поддерживает уровень азота. Прием 4-8 капсул насыщает клетки питанием и энергией, помогает сжигать жир.

При проблемах с ЖКТ добавку употребляют с осторожностью.

Стоимость 60 мл — 110 рублей.

Maximum BCAA Syntho. Фирма Weider предлагает комплексы с мгновенно усваивающимися аминокислотами в классической пропорции с альгиновой кислота, атрицитратом калия, витамином В6. Они усиливают доставку кислорода, белковый обмен, ускоряют восстановление мышечных волокон. За упаковку со 120 капсулами нужно заплатить 1 400 рублей.

BCAA 1000 caps бренда Optimum Nutrition можно купить недорого. 400 капсул стоят 1 500 рублей. Спортпит экономичен в использовании и не хуже других подавляет катаболизм.

Какие БЦАА самые лучшие в растворах

EXTREME SHOT 4000 (Olimp) со вкусом апельсина в упаковке содержит 20 питьевых ампул с 2 г лейцина, 1 г валина и 1 г изолейцина, глютамина. Прием 1 штуки перед тренировкой снижает мышечные боли, повышает выносливость, ускоряет рост сухой массы. Недостаток — присутствие ароматизаторов, красителей, улучшителей вкуса.

Aminо Mega Strong. Производитель Nutrend предлагает упаковки объемом 1 и 0,5 л. Сироп содержит 0,54 лейцина, 1,9 валина, 0,8 изолейцина и 0,014 витамина В. Концентрированное средство, наполовину разведенное в воде, длительное время защищает мышцы от разрушения. Стоимость коробки 1000 мл — 1600 рублей.

SHO от BioTech. На третьей позиции топа BCAA-антикатаболический комплекс с содержанием в 60 мл 3 г аминокислот, 0,5 аргинина и витаминов группы В. Сироп обладает всеми вышеперечисленными свойствами, в отличие от 2 предыдущих аналогов не оказывает негативного влияния на ЖКТ. Минус продукта – примеси в виде стабилизаторов и ароматизаторов. За 400 г нужно заплатить 1500 рублей.

Какие БЦАА лучше — 4:1:1 или 2:1:1

Какие БЦАА выбрать
 
Если речь идет о росте мускул, основной упор делают на лейцин.

  • Спортсменам начального уровня подходят добавки с классическим сочетанием аминов.
  • Продвинутые культуристы выбирают 3:2:2 и концентраты с большим содержанием лейцина 8:1:1 и даже пропорцию 10:1:1.
 
Оцените статью!
Загрузка...
 
 
     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.