Ниндзя, которых смело можно назвать элитой спецназа древней Японии, появившегося ориентировочно в девятом веке, являлись самыми настоящими диверсантами. Однако практически всегда использовались внутри собственной страны. Сегодня принято считать, что ниндзя были наемными убийцами того времени, но это не совсем так. В их задачи, помимо ликвидации ключевых персон, входил саботаж, разведка и диверсия. Адепты кланов ниндзя являются специалистами во многих областях, знания о которых сохранялись поколениями и держались в строжайшем секрете. Ниндзя владели медициной, астрологией, а также химией. Также, большое значение играла и физическая подготовка, в которую входило изучение боевого искусства Джиу-джитсу.
Принципы и философия тренировок
Несмотря на то, что в задачи ниндзя входило ведение боя, как рукопашного, так и с оружием, а именно ликвидация ключевой персоны и его хорошо вооруженной и обученной охраны, все же, исходя из принципов и философии ниндзюцу, ниндзя должен был свести на нет возможность ведения открытого боя.
Также ниндзя должен был обладать титанической выносливостью, в совершенстве владеть своим телом и уметь плавать. Силовые показатели, естественно, были важны, но по ценности для средневековых диверсантов сила была на самом последнем месте. Конечно, это не значит, что ниндзя были хилыми, просто их тело было рассчитано на изнурительную продолжительную нагрузку. Исходя из принципов «работы» наемных убийц средневековой Японии и беря во внимание информацию из книги Сергея Гвоздева «Ниндзя. Секреты невидимости и неуловимости», можно составить тренировочный комплекс, который будет развивать нужные качества ниндзя.
Итак, для адептов тайных кланов древней Японии помимо боевых искусств была важна:
- Координация движений.
- Реакция.
- Выносливость.
- Альпинизм.
- Взрывная сила.
Для развития координации движений отлично подойдут такие упражнения, как:
- Хождение по канату.
- Прыжки на одной ноге.
- Подъем на ноги с положения лежа без рук.
- Всевозможные акробатические элементы (разные виды сальто, кувырки, колесо, ходьба на руках и многое другое).
- Жонглирование.
- Бег по координационной лестнице.
- Всевозможные бега (бег спиной, приставной шаг, бег крест накрест, челночный бег).
- Прыжки со скакалкой.
Для развития реакции подойдут следующие упражнения:
- Ловля мяча или шара (например, рикошет от стены).
- Уклонение от боксерского мешка или груши.
- Выполнение движений по сигналу (например, кувырок).
Выносливость развивается путем большого комплекса упражнений, так как в понятие «выносливость» закладывается большой спектр возможностей ниндзя.
В комплекс входит еще плавание, как на поверхности, так и под водой, а также альпинизм.
Вот пример такого комплекса:
- Плавание под водой и на поверхности (целью является пройти как можно большее расстояние).
- Лазанье по канату (ниндзя в те времена взбирались по вертикальному стволу дерева без ветвей).
- Все виды планки.
- Вис на турнике.
- Марафон.
Взрывную силу тренируют при помощи спринтов, запрыгиваний на возвышенность и рывковой технике выполнения упражнений.
Кстати, элементы паркура являются неотъемлемой частью тренировок, хотя считается, что идея передвижения была позаимствована у африканских аборигенов.
Еще ниндзя выполняли такие специфические упражнения, которые рекомендовать просто нельзя, да и их достоверность очень сомнительна, ведь научного подтверждения этому нет.
Итак, древние диверсанты тренировались следующим образом:
- Выполняли прыжки с возвышенности, которая могла доходить до шести метров. Естественно, их обучали группировке при падении, для этого была использована специальная обувь с амортизирующей подошвой.
- Проходили полосу препятствий с закрытыми глазами, правда, она представляла собой некий комплекс из областей, которые не изменялись в течение всего срока обучения. Сначала адепт клана с повязкой на глазах на ощупь проходил дистанцию, а в последствии ему связывали руки, чтобы он не мог ими помогать в поиске препятствий. Наверное, было забавно наблюдать со стороны за новобранцами! В итоге это упражнения они выполняли на время. Дистанция этой непростой эстафеты составляла десятки метров и насчитывала ямы, ловушки и узкие отрезки пути, по которым нужно было ступать след в след.
- Использовали «многоступенчатые прыжки». За счет них наемные убийцы прошлого могли взбираться на отвесную стену.
В тренировочный процесс была внедрена техника медитации и самоконтроля. Кстати, попасть в руки противнику живым ниндзя не имел права.
