Почти каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы научиться драться и укрепить своё тело. Занятия единоборствами действительно дают такую возможность. Вы разовьёте мускулатуру, освоите технику ведения боя и приобретёте уверенность в себе.
Мы расскажем, какие единоборства лучше всего подойдут для новичков с учётом возраста.
Бокс
Этот классический вид единоборств является базовым для многих других дисциплин. Так, на боксе основаны техники многих бойцов ММА. Среди них Конор МакГрегор, Дастин Порье, Нейт Диас, Джуниор Дос Сантос и другие. Заключить пари на поединки этих прославленных бойцов можно на сайте БК «Олимп».
Бокс отлично влияет на развитие выносливости, повышает уровень физической подготовки и реакции. Приобщиться к этому виду спорта можно и в 40 лет. Главным условием является наличие усердия, а также соблюдение режима тренировок и отдыха.
Если на вас нападут на улице, бокс также поможет. У вас будет хорошо поставленный удар и молниеносная реакция. Однако во время занятий не забывайте уклоняться и отражать удары, иначе вы серьёзно повредите лицо уже после нескольких тренировок.
Самбо
Этот вид единоборств изначально воспринимался как вид рукопашного боя для сотрудников спецслужб, но позже он пришёл в массы.
Спортивное самбо больше служит для развития навыков борьбы. Вы научитесь броскам и действиям в партере. Эта дисциплина подойдёт людям в любом возрасте и даст возможность при низком травматизме овладеть базовыми умениями.
Боевое самбо включает в себя удары и также является базой для MMA. Здесь вы научитесь эффективно комбинировать удары и техники борьбы.
Кикбоксинг
Кикбоксинг станет отличным вариантом для тех, кто хочет научиться во время поединков работать не только руками, но и подключить ноги. Начинающие бойцы получат здесь хорошую базу, которая пригодится и для самообороны: техника ударов отрабатывается до автоматизма.
Кикбоксинг отлично тренирует гибкость, ловкость и выносливость. Но нужно быть готовым к рассечениям и ссадинам, так как отработка мощных ударов ногами способна привести к мелким повреждениям. Впрочем, если постараться, можно найти секции, в которых прямой физический контакт не практикуется.
Кудо
Понравится любителям экзотики. Кудо является более молодой разновидностью карате, которая сочетает в себе как броски и удары, так и борьбу в партере. Чтобы создать кудо, один из самых динамичных видов восточных единоборств, были взяты лучшие техники различных боевых дисциплин.
Отметим, что этот вид спорта очень активен и агрессивен, а потому не подойдёт людям старше 40 лет. Вы легко можете пропустить удар коленом или кулаком и оказаться в нокауте. Именно поэтому в кудо важная роль отводится защите головы.
Тхэквондо
Этот корейский вид единоборств является более сложным, чем все, перечисленные выше. В тхэквондо ключевая роль отводится хорошей растяжке, а её трудно развивать после 35 лет, как и хорошую прыгучесть. Однако молодёжи этот вид единоборств явно придётся по душе, заниматься можно с ранних лет.
Тхэквондо закаляет не только тело, но и дух, способствует развитию характера. Физической основой здесь являются зрелищные удары ногами. Наблюдая за соревнованиями по тхэквондо, иногда задаёшься вопросом, что перед тобой: поединок или спортивная гимнастика. Этот вид единоборств не подойдёт для самообороны, но тело будет благодарно вам за такое увлечение: хорошая форма при регулярных тренировках гарантирована.
