Хидетада Ямагиши – первый японский бодибилдер-профессионал IFBB

Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) – первый японский бодибилдер-профессионал IFBB, участвовавший в шоу «Мистер Олимпия». Получив про-карту в 2001 году, он быстро завоевал репутацию одного из величайших культуристов Азии. Однако свой путь в фитнес он начал худым подростком, весившим 59 кг.

Биография

Хидетада родился 30 июня 1973 года и вырос в самом центре Токио (Япония), с раннего возраста проявляя интерес к фитнесу, занимаясь бейсболом, футболом, гимнастикой и шорин-кунг-фу. В подростковом возрасте он начал играть в регби и представлял свою школу на самом высоком уровне.

Однако по мере продвижения в спорте Хиде понял, что ему необходимо набрать мышечную массу, чтобы продолжать соревноваться с более крупными спортсменами. В результате Хидетада записался в местный спортзал и начал поднимать тяжести. На тот момент он весил всего 59 кг и был очень худым для своего возраста.

Благодаря упорному труду и целеустремленности будущему профессионалу IFBB удалось набрать 23 кг к моменту окончания средней школы. Хиде очень гордился своим достижением – это послужило мотивацией для того, чтобы сосредоточиться на бодибилдинге, оставив регби в прошлом.

Бодибилдинг

Уже на втором курсе колледжа, в возрасте 19 лет, юноша выиграл свое первое шоу по бодибилдингу (национальный чемпионат колледжа). Он успешно защитил этот титул в выпускном классе, сделав себе имя, как восходящая звезда в Японии.

В возрасте 25 лет Хидетада принял участие в своем первом официальном соревновании – Японском национальном чемпионате JBBF 1998 года. Впечатляет, что Хидетада занял 2-е место в среднем весе. Это дало ему стимул, необходимый для продолжения карьеры культуриста.

Профессиональная карта

В течение следующих трех лет Хидетада принял участие еще в 8 выступлениях. Ему неоднократно удавалось занять место в тройке лучших, однако его самое большое достижение – трофей Чемпионата Азии среди любителей IFBB, на котором он занял 1-е место. Но это было не все, что он унес с собой домой – выиграв это соревнование, Хидетада получил Pro-карту, став первым японским профи IFBB.

В 2007 году Хидетада прошел квалификацию на шоу «Мистер Олимпия», заняв 3-е место на чемпионате IFBB Sacramento Pro в том же году. Таким образом, он стал первым японцем, участвовавшим в шоу «Мистер Олимпия» за всю историю этого вида спорта. В 2013 году Хиде принял участие в сьемках фильма Generation Iron.

Антропометрия

• Рост: 165 см.
• Вес: 93-102 кг.

Достижения в спорте

Тренировки

Японец тренирует только одну группу мышц за тренировку, отдыхая раз в неделю по воскресеньям. Во время подготовки к соревнованиям Хидетада увеличивает частоту тренировок до двух раз в день.

Вот план тренировок Хидэтады на неделю:

• Понедельник – ноги.
• Вторник — грудь (утром), подколенные сухожилия и икры (вечером).
• Среда – дельты.
• Четверг – спина.
• Пятница – руки.
• Суббота – спина.
• Воскресенье – отдых.

Питание

«Я записываю все, что ем. Так я точно знаю, сколько белка, углеводов и жира я потребляю каждый день, чтобы следить за своим прогрессом и состоянием».

Хидетада постоянно отслеживает свой рацион в дневнике питания, чтобы точно анализировать потребление БЖУ. Это позволяет ему следить за своим физическим прогрессом в зависимости от его пищевых привычек. Спортсмен стремится ежедневно потреблять 700 г углеводов и 400 г белка.

Личная жизнь

Хиде женат на всемирно известной профессиональной культуристке Айрис Кайл. Жена японца – 10-кратная Мисс Олимпия и 8-кратная Мисс Интернэшнл. В 42 года Айрис завершила карьеру профессионального бодибилдера. Спортсменка была удостоена места в Зале славы IFBB.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Iris Kyle (@iriskyle)

Чем занят сейчас

Хиде продолжает усиленно заниматься и готовиться к главным турнирам, в том числе Олимпии. Вместе со своей женой ведет свой бизнес. Все силы Хиде вкладывает в предстоящие выступления.

А как вам форма японского культуриста? Как считаете, чего не хватает спортсмену, чтобы вырваться в тройку лидеров на Олимпии. Пишите свое мнение в комментариях.