Как измерить длину ног, соотношение длины ног и туловища
Как измерить длину ног: фото.
Думали, измерять дину ног нужно только в модельном бизнесе? А вот и нет: длина ног может сыграть роль при выборе спорта, а также требовать определенной
Бодибилдинг и фитнес
Штангетки: рейтинг лучших вариантов для мужчин и женщин
Штангетки: фото.
Профессиональные тяжелоатлеты выходят на помост в весьма непривычной для простых обывателей тренажерного зала обуви под названием штангетки.
Бодибилдинг и фитнес
Правила и весовые категории в армрестлинге
Правила армрестлинга: фото.
Только на первый взгляд кажется, что борьба на руках – дело плевое, как и тренировки. На самом деле и правила армрестлинга, и тренировки отнюдь не просты.
Бодибилдинг и фитнес
Танец сальса: история, особенности, базовые движения для начинающих
Сальса: фото.
Сальса – один из самых популярных латиноамериканских танцев, который сегодня практикуется во всем мире. После первоначального всплеска популярности на
Бодибилдинг и фитнес
Армрестлинг: история, плюсы и минусы и турниры
Армрестлинг: фото.
Армрестлинг – что за вид спорта такой? Кто его придумал и какие в нем правила? Простыми словами армспорт – борьба на руках, пришедшая с древних времен.
Бодибилдинг и фитнес
Синди Кроуфорд: «Новое измерение» – программа для молодых мам
Синди Кроуфорд: новое измерение: фото.
Синди Кроуфорд – женщина, обладающая прекрасными модельными данными, сделавшими ее топ-моделью 90-х. Но наверняка даже супермодель превратилась бы в «обычную»
Бодибилдинг и фитнес
Как правильно бегать на беговой дорожке: техника и правила безопасности
Как правильно бегать на беговой дорожке: фото.
Человек с детства умеет бегать, причем это происходит на инстинктивном уровне, даже наши древние предки были знатными атлетами, убегавшими от хищников.
Бодибилдинг и фитнес
Слайд-аэробика: что это за направление, плюсы и минусы, упражнения
Слайд-аэробика: фото.
Чего только не придумывала компания Reebok, чтобы внедрить свою продукцию в массы. Одной из таких разработок в области фитнеса стала слайд-аэробика, выполняемая
Бодибилдинг и фитнес
Аэробика видео занятия: тренировки для домашних условий
Видео аэробика: фото.
В настоящее время с появлением новых видео тренировок заниматься дома стало просто, а главное – бесплатно. Ютуб изобилует всевозможными видео различных
Бодибилдинг и фитнес
Ходьба для похудения – миф или альтернатива физическим нагрузкам?
Ходьба для похудения: фото.
Ходьба – самая безопасная и жизненно важная задача в любом возрасте. Ходьба насыщает организм кислородом, улучшает кровообращение, ток лимфы, состояние
Бодибилдинг и фитнес
Рейтинг мужских и женских кроссовок для зала: как выбрать
кроссовок для зала: фото.
У большинства людей – от любителей активного образа жизни до тех, кто ищет комфорт при повседневной носке – есть любимая пара кроссовок в шкафу, которые
Бодибилдинг и фитнес
Сколько калорий сжигается при ходьбе: формула, калькулятор, таблица расхода ккал
Ходьба: фото.
Ходьба – недооцененный вид нагрузки для похудения, а все дело в неправильном ее выполнении. Мало просто гулять и дышать свежим воздухом, важно подойти
Бодибилдинг и фитнес
Бег после 40 – польза, особенности, противопоказания и рекомендации
Бег после 40: фото.
Бег — это замечательное занятие, причем не важно – после 40 или в 18 лет. Эта физическая активность положительно воздействует на весь организм, способствуя
Бодибилдинг и фитнес
Как тренировались ниндзя в древней Японии
Тренировка ниндзя
Ниндзя, которых смело можно назвать элитой спецназа древней Японии, появившегося ориентировочно в девятом веке, являлись самыми настоящими диверсантами.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссовки для кроссфита: топ лучших моделей для мужчин и женщин
Кроссфит кроссовки: фото.
Кроссовки для кроссфита должны быть особенными. Это не означает, что нельзя тренироваться в привычных вам моделях. Все по желанию. Но функциональность
Бодибилдинг и фитнес
Объем бицепса Кирилла Сарычева — сколько сантиметров составляет?
Объем бицепса Кирилла Сарычева.
Нам с детства знакомы сказания о былинных героях, защитниках родной земли. Такие герои существуют в легендарном эпосе многих народов мира.
Бодибилдинг и фитнес
Анна Тураева: фото до и после, история изменения чемпионки по пауэрлифтингу до неузнаваемости
Анна Тураева: фото до и после.
Анна Тураева – российская спортсменка, мастер спорта международного класса и абсолютная шестикратная Чемпионка мира и абсолютная десятикратная Чемпионка
Бодибилдинг и фитнес
Производственная гимнастика – для чего нужна, цели и польза + комплекс упражнений
Производственная гимнастика фото
Малоподвижный образ жизни или гиподинамия – бич современного общества. А ведь раньше такого не было, в Советском Союзе пропагандировали здоровый образ жизни.
Бодибилдинг и фитнес
Боди балет: польза и недостатки занятий, упражнения и видео уроки для начинающих
Боди балет: фото.
Многие девушки в детстве мечтали стать балериной, но, к сожалению, мечты сбываются не всегда. Но никогда не поздно начать, особенно теперь, с появлением
Бодибилдинг и фитнес
Трэп-гриф — что это, польза и недостатки становой тяги с грифом, техника упражнения
Становая тяга с трэп-грифом фото
Трэп-гриф – это спортивный снаряд, используемый в некоторых упражнениях. Создан он, в первую очередь, для того, чтобы избежать привыкания организма к технике
Бодибилдинг и фитнес
Бег в дождь — можно ли бегать в дождливую погоду, как выбрать кроссовки и одежду
Бег в дождь
Для любителей и профессиональных спортсменов бег в дождь, это вынужденная необходимость. Несмотря на плохую погоду, пропуск тренировки всегда будет худшим выбором.
Бодибилдинг и фитнес
Бег по пересеченной местности: техника и нормы ГТО
Трейл раннинг фото
Трейлраннинг – это один из самых сложных и полезных видов бега, который способен существенно повышать физическую подготовку. Он применяется в единоборствах
Бодибилдинг и фитнес
В чем бегать осенью: выбор одежды для осенней пробежки
бег осенью
Важнейшим элементом тренировок, направленных как на похудение и поддержание здоровья, считается бег. В тренажерном зале каждая тренировка начинается с бега.
Бодибилдинг и фитнес
Аэробика: какие виды бывают и как заниматься начинающим
Аэробика фото
Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, в то время только в США количество приверженцев аэробики возросло почти до двадцати миллионов.
Бодибилдинг и фитнес
Зумба — эффективный фитнес танец для похудения в любом возрасте
Zumba танец фото
Одним из самых молодых танцевальных направлений в фитнесе является зумба. Среди поклонников направления – женщины любого возраста. Это то направление
Бодибилдинг и фитнес
Как уменьшить икры на ногах девушке
как убрать икры фото
Многие представительницы прекрасного пола мечтают уменьшить объем икр на ногах. При этом данная проблема распространена как среди полных, так и среди стройных женщин.
Бодибилдинг и фитнес
Кроссовки для бега: по асфальту, для зимы, рейтинг лучших
Кроссовки для бега фото
Выбор правильных кроссовок для бега – дело важное, поскольку именно правильная обувь может гарантировать безопасность и результативность тренировок.
Бодибилдинг и фитнес
Бег зимой: как бегать в холодную погоду
бег зимой фото
У многих людей, начавших в теплое время года бегать каждый день, с наступлением холодов возникает вопрос: как же бегать на улице зимой? Действительно
Бодибилдинг и фитнес
Челночный бег: как правильно бегать 3х10 и 10х10, техника выполнения
Челночный бег фото
Челночный бег – это бег на скорость на короткие отрезки в две стороны несколько раз. Длина отрезков бывает разная, но сумма редко превышает 80-120 метров.
Бодибилдинг и фитнес
Как начать бегать с нуля – 10 эффективных способов для начинающих
Как начать бегать фото
Начать бегать в зале или в парке хотят многие, но далеко не все начинают заниматься бегом. Во многом причиной может быть недостаточная мотивация, страх
Бодибилдинг и фитнес
Скандинавская ходьба: пошаговая техника для начинающих
Скандинавская ходьба фото
Как сделать обычную ходьбу эффективной тренировкой, включая в работу больше мышц и сжигая много калорий? Еще при этом справиться с сутулостью, болью в
Бодибилдинг и фитнес
Жим ногами лежа в тренажере: какие мышцы работают, как правильно делать упражнение
Жим ногами: фото.
Тренажер для жима ногами позволяет работать с поразительно большими весами. Ярким примером тому является жим ногами восьмикратного победителя конкурса
Бодибилдинг и фитнес
Спортивная ходьба: техника, чем отличается от бега и обычной ходьбы
Спортивная ходьба фото
Спортивная ходьба – вид кардионагрузки, не менее эффективный, чем бег. Данная физическая активность является не только способом общего оздоровления организма
Бодибилдинг и фитнес
Становая тяга: техника выполнения со штангой для мужчин, какие мышцы работают, виды тяг
Становая тяга фото
Становая тяга – базовое упражнение со штангой, которое применяется в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и кроссфите, а также как отдельное упражнение силового
Бодибилдинг и фитнес