ПП пицца: рецепт на курином фарше

пп пицца фото

Правильное питание – это образ жизни и целая система. Такой подход особенно важен, если вы соблюдаете режим тренировок. Правильные пропорции белков и углеводов – это первое, что стоит учитывать, когда вы находитесь в системе ПП и занимаетесь спортом.

При этом, не обязательно отказывать себе в удовольствие съесть любимые сырники или пиццу. Ведь существует рецепт ПП пиццы, которая не только не навредит организму, но и позаботится о необходимом количестве белков.

Особенности пиццы в режиме ПП

Главными запретами в правильном питании являются: мучные и хлебобулочные изделия, сладости, алкоголь, жареная и слишком соленая пища. Исходя из этого правила, пиццу ПП следует готовить без теста в духовке и на курином фарше, который и заменяет тесто-основу.

Пицца ПП готовится в духовке, а точнее – запекается в специальной форме. Но, в случае отсутствия возможностей, пиццу можно приготовить на сковороде. Просто, в таком случае выставьте минимальный огонь и оставьте ее запекаться на 30-40 минут. При этом накройте сковородку крышкой.

Ингредиенты

  • куриная грудка – 2 шт;
  • помидор – 1 шт;
  • лук репчатый – 1/2 шт;
  • сыр – 100 г;
  • томатная паста (пару ложек для смазки).

Наполнение пиццы может быть любым исходя из вашего вкуса. К помидорам можно добавить немного соленых огурчиков, маслин или пару лепестков шампиньонов. Особые гурманы могут внести нотку Италии и добавить пару перепелиных яиц практически перед готовностью на пиццу.
 

Пошаговая инструкция приготовления пиццы ПП c фото

  1. куриную грудку и половинку репчатого лука необходимо нарезать средними кусками;
  2. пп пицца шаг 1
     

  3. перебить все до состояния однородной пасты в блендере, добавив соль и специи по вкусу;
  4. пп пицца шаг 2
     

  5. выложить тонким слоем тесто на дно формы для выпекания;
  6. пп пицца шаг 4
     

  7. сверху смазать тесто 1-2 столовыми ложками томатной пасты;
  8. выложить кольца тонко нарезанного помидора;
  9. пп пицца шаг 5
     

  10. посыпать натертым на крупной терке сыром;
  11. пп пицца шаг 3
     

  12. поставить запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
  13. Через полчаса можно получать удовольствие от вкусной, а главное – полезной пиццы.

 

При этом стоит помнить, что соблюдение рациона питания – это не единственное правило для спортсменов. Красивое тело – это результат комплексного подхода, который так же включает регулярные тренировки, соблюдение водного рациона и здоровый сон.

Состояние нервной системы тоже немаловажный фактор, который влияет на развитие мышечной массы. Держите позитивный настрой на высшем уровне – и у вас все получится!

Рецепт ПП пиццы в видео формате

Интересное по теме: рецепт вкусных и полезных блинчиков ПП →

 
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
 
 
   
Понравилась статья? Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

ПП пицца: рецепт на курином фарше: 1 комментарий

  1. Очень простой рецепт, так как ингредиенты не требуют дополнительной обработки. Если в холодильнике есть готовый куриный фарш, вы за 20 минут соберёте рулет, а ещё через 40 получите вкусный ужин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.