Тави Кастро: таланты и достижения

Тави Кастро фото

Бодибилдер Тави Кастро — человек с разносторонними интересами. Он не только покоряет чемпионские вершины, но хорошо играет в футбол, профессионально позирует для фотосессий, пишет тексты для блога. В 2014 г. Кастро основал компанию Body Engineers и стал компаньоном Лазара Ангелова. Еще Кастро позиционирует себя как музыкант, и уже записал несколько синглов.

Антропометрия

  • Вес Тави Кастро — 86 кг;
  • рост – 179 см.
  • Тави Кастро фото 11

Биография

Тави Кастро (Tavi Castro) родился в Мексике 12.02.1990, но детство провел в Канаде, свободное от учебы время посвящая футболу. Мальчишка связывал свое будущее с профессиональной карьерой футболиста и уговорил родителей отдать его в секцию. Тави пробился в юниорскую национальную сборную и отстаивал честь страны на международных соревнованиях. К 18 годам юноша понял, что нужно учиться и поступил в университет на факультет аэрокосмической инженерии. После занятий шел в местный зал и таскал железо.

«У меня не было тренеров и спонсоров, я допускал много ошибок. Денег купить протеин тоже не было, но мною двигало желание доказать себе и другим, что я чего-то добьюсь».

Через 18 месяцев упорной работы произошла физическая трансформация. Юноша превратился в атлета со стальными мышцами, готовым покорять спортивные вершины. Первый успех на Fitness Britain, затем на Muscle Mania невероятно мотивировали. В Лас-Вегасе на конкурсе Model America он стал абсолютным чемпионом в категории «Фитнес модель». Судьи оценили не только физические данные, но выступления с мячом и элементами фристайла.
 

Тренировки

«Прежде чем засиять, нужно быть готовым гореть».

Под таким слогам тренируется культурист. Он признается, что составил для себя программу, базируясь на книги Шварценеггера и методики Фрэнка Зейна.

«Как инженер тщательно выбирал упражнения и приемы, и скомпилировал программу, которой обязан своей симметрией».

Каждую группу в недельном сплите атлет нагружает дважды. Количество повторов 8х3-4 сета.

Комплекс на ноги:

  1. Приседания с узко и широко расставленными ногами.
  2. Становая тяга.
  3. Жимы сидя с разными позициями стоп.
  4. Сгибания и разгибания голеней в тренажере (дропсеты).

Торс и двуглавые пучки

  1. Жимы штанги на ровной скамье и приподнятой спинкой.
  2. Подъемы гантелей стоя.
  3. 3 дробсета на брусьях.
  4. Работа в хаммере.
  5. Дробсеты на блоке.

Спина

  1. Становая и рыжачная тяги.
  2. Шраги с гантелями и штангой.
  3. Горизонтальная тяга блока сидя (3 дробсета).




Плечи, трицепсы, пресс

  1. Армейский жим.
  2. Тяга штанги к подбородку.
  3. Махи снарядов в стороны (дробсеты).
  4. Работа в пек-деке на задние дельты (дробсеты).
  5. Жимы из-за головы.
  6. «Молитва».
  7. Подъемы ног с отягощением.

Торс и икры

  1. Разведение гантелей на наклонной скамье.
  2. Разведение гантелей на ровной скамье.
  3. Тяга в кроссовере лежа с наклонной спинкой.
  4. Подъемы на носки (дробсеты).
  5. Сведение руки в пек-деке.

Спина и пресс

  1. Подтягивания.
  2. Вертикальная тяга блока узким и широким хватами.
  3. Кранчи и их модификации.
  4. Прямые подъемы ног.

Питание

Диета спортсмена построена на белках, медленных углеводах, овощах. Для плотности мышц и гипертрофии принимает: Омега 3, ВСАА, аргинин, креатин, мультивитамины, ZMA.

Увлечения

Чтобы делиться практическими наработками, атлет создал сайт, где предлагает онлайн помощь. Его жизнью в инстраграме: https://www.instagram.com/tavicastro/ интересуется 2,4 млн. фолловеров. Тави не разочаровывает фанатов и выкладывает в сеть галереи свежих снимков с экзотическими пейзажами.

Теперь, когда стало много денег, Тави может позволить себе переложить часть обязанностей на помощников и путешествовать. Фотоотчеты и видеосюжеты помогают следить за перемещениями культуриста в компании самоедской лайки и любимой девушки — инстазвезды Яниты Янчевой. У пары недавно родилась дочь Авиа.

Тави Кастро в видео формате

Интересное по теме: представитель маслмания — Симеон Панда.

 
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
 
 
   
Понравилась статья? Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.
   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *