Рич Пиана — бодибилдер-монстр

Рич Пиана – настоящий бодибилдер-монстр! В отличие от других представителей железного спорта Рич не скрывал очевидных вещей и открыто заявлял о приеме всевозможных фармакологических средств, которых перепробовал немало.

Биография

Рич Пиана (Rich Piana) родился 26 сентября 1970 года в Калифорнии. Его заинтересовал бодибилдинг еще в девять лет. Он посещал спортзал, чтобы посмотреть, как его мать тренируется для участия в соревнованиях по бодибилдингу. Она служила мотивацией для сына. Кроме мамы, его интерес к культуризму подогревал и Билл Камбра. Этот атлет был спортсменом «старой школы».

Пиана же стал тренироваться с одиннадцати лет, а с пятнадцатилетнего возраста юноша начал принимать участие в соревнованиях. В молодости атлет уже завоевал несколько титулов, среди которых был и титул «Мистер Калифорния».

После завершения соревновательной деятельности Рич решил вложить заработанные деньги в свое дело, а также попробовать себя в качестве актера. Фотографии и видео его невероятной внешности привлекали армию последователей отовсюду, в результате чего Рич стал онлайн-сенсацией.

Став популярным, бодибилдер открыл бренд спортивной одежды и линию спортивного питания. Стоит отметить, что оба направления оказались успешными.

Рич часто открыто говорил об употреблении стероидов, заявляя, что употребляет их с 18 лет. Он говорил чудовищные вещи о воздействии стероидов на организм, за что его недолюбливали те, кто занимался распространением волшебных таблеток.

Антропометрия

• Рост: 185 см
• Вес в межсезонье (соревновательный вес): 127 кг (118) кг
• Объем бицепса: 54 см

Также существует мнение, что объем бицепсов спортсмена достигал 62 сантиметров, что вполне возможно, ведь он использовал смеси полиэтиленгликолевых эфиров с оксиэтильными группами.

Силовые показатели

• Жим лежа: 225 кг на 3 повторения.
• Приседания: 265 кг на 2 повторения.
• Мертвая тяга: 265 кг на 1 повторение.
• Сгибание рук со штангой: 125 кг на 3 повторений.

Достижения

• NPC USA Championships 1999 – 7 место.
• Los Angeles Bodybuilding Championships NPC 2003 – 1 место.
• National Bodybuilding Championship NPC 2003 – 16 место.
• NPC USA Championships 2003 – 11 место.
• National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships 2004 – 6 место.
• Sacramento Pro 2009 – 1 место
• Border States Classic XXX Bodybuilding, Fitness & Figure Championships 2009 – 1 место (супер-тяжелый вес).
• Border States Classic XXX Bodybuilding, Fitness & Figure Championships 2009 – 1 место (абсолютная категория).

Тренировки

В режиме подготовки к соревнованиям Рич следовал строгим правилам тренинга, а когда не участвовал в соревнованиях, он позволял себе тренироваться по своему усмотрению. Его тренировки базировались на ощущениях тела. Такой тренинг называется интуитивным.

Программа тренировок

Понедельник – спина

1. Тяга гантели к поясу в упоре на скамье и тяга к поясу двух гантель в наклоне, 4 сета по 12 повторов (выполняется суперсетом).
2. Обратная тяга верхних блоков кроссовера — 5 сетов по 12 повторов.
3. Тяга в верхнем блоке за голову — 5 сетов по 12 повторов
4. Тяга Т-образного грифа — 4 сета по 12 повторов
5. Тяга штанги в наклоне к поясу — 4 сета по 12 повторов

Вторник – грудь

1. Жим штанги под углом — 5 сетов по 12 повторов
2. Горизонтальный жим штанги — 5 сетов по 12 повторов
3. Сведение рук в верхних блоках кроссовера — 6 сетов по 16-20 повторов

Среда – ноги

1. Сгибание ног в тренажере — 4 сета по 12 повторов
2. Поочередные сгибания ног в тренажер — 4 сета по 12 повторов
3. Мертвая тяга со штангой — 5 сетов по 12 повторов
4. Разгибание ног в тренажере — 4 сета по 12 повторов
5. Жим ногами — 4 сета по 12 повторов
6. Приседания в гакк-машине — 5 сетов по 12 повторов

Четверг — плечи и голени

1. Разведение гантелей в стороны сидя в упоре — 5 сетов по 12 повторов
2. Вертикальный жим в тренажере — 4 сета по 12 повторов
3. Разведение гантелей в стороны в наклоне на заднюю дельту — 5 сетов по 12 повторов
4. Подъемы на носки, 4-6 сетов по 12 повторов.
5. Фронтальные мах со штангой, 4-6 сетов по 12 повторов.

Пятница – день рук

1. Сгибания рук в нижнем блоке — 4 сета по 12 повторов
2. Сгибания рук с гантелями — 5 сета по 12 повторов
3. Разведение гантелей в стороны в наклоне — 5 сета по 12 повторов
4. Сгибания рук с гантелями сидя на скамье под 45 градусов — 4 сета по 12 повторов
5. Отжимания в тренажере — 4 сета по 12 повторов
6. Французский жим стоя в нижнем блоке (канатная рукоять) — 4 сета по 12 повторов
7. Жим штанги узким хватом — 4 сета по 10-12 повторов

Личная жизнь

Был женат на исландской культуристке Саре Хеймисдоттир. После того как в 2016 году они расстались, бодибилдер возобновил отношения с фитнес-моделью Шанель Янсен, которые продолжались вплоть до момента смерти.

Причина смерти

Рич Пиана умер в больнице, так и не выйдя из комы (дата смерти: 25 августа 2017). «Официальной» причиной смерти был коронарный атеросклероз, то есть сужение артерий, питающих сердце кровью, отчего и скончался атлет. В результате этого развилась сердечная недостаточность. Другое дело, что именно привело к атеросклерозу? Существует несколько версий, а именно наркотики или стероиды.