Бренч Уоррен «техасский бык» и «квадрозавр»

Бренч Уоррен качок

Branch Warren по паспорту Уильям Уоррен родился в феврале 1975 году в штате Техас (Тайлер) в семье профессионального футболиста. Имя Бренч (в пер. сыночек) ему дал отец. Сначала оно прижилось в семье, затем его так стали называть друзья. Сегодня весь мир знает прославленного тяжелоатлета как Бренча Уоррена.

Изначально отец привил Уильяму любовь к футболу, но все изменилось, когда в 14 лет он увидел фотографии в журнале Шварценеггера и Тома Платца. Подросток пришел в восторг от мускулистых фигур и отправился в зал таскать железо. В это время семья переехала в Даллас, где возможностей тренироваться было больше. Однако у юноши не всегда были деньги для покупки абонемента. Благодаря предприимчивому другу, в зал он попадал через черный вход.
 

Начало пути к Олимпу

На тренировках Уильям познакомился с Ронни Коулмэном. Оценив успехи парня, он пригласил его в команду Брайна Добсона, откуда и началось его звездная карьера. Тренировки Бренча перед турнирами — зрелище не для слабонервных. Он поднимал огромные веса, через боль делал отказные повторения. Уже в 17 лет принял участие в юниорских соревнованиях и опередил Джея Катлера. В следующем году он победил на первенстве тинэйджеров.

Уильям решил продолжить учебу и на время оставил бодибилдинг ради университета. В 1999 г. снова возвращается в силовой спорт, и в этом же году уверенно занимает 4 место на юниорском Национальном чемпионате. В 2000 г. принимает участие во взрослом турнире и поднимается на 3 ступень пьедестала. Спустя год парень становится чемпионом.

Заслуги минувших лет

Благодаря такому рвению скоро его фигура стала напоминать квадрат, и за ним закрепилось прозвище «квадрозавр».

  • На пике формы при росте 169 см;
  • бицепс Уоррена в объеме составлял 53 см;
  • обхват бедра77 см;
  • перед соревнованиями вес не превышал 114 кг;
  • лежа он выжимал 15 повторов по 225 кг.

Гордость атлета – накаченные ноги. Такими объемами и формами больше никто не может похвастаться в бодибилдинге.

В 2009 г. он стал двукратным чемпионом американского турнира «Арнольд Классик», серебряным призером «Олимпии». Но уже в 2013 г. опустился на девятое место. В 2016 занял только 5-е место, уступив медали молодым атлетам Джастину Комптому и Джошуа Ленартовичу.

Год Соревнования Место
1999 Джуниор Нашионалс 4 в категории Тяжелый вес
2000 Чемпионат США 3 в категории Тяжелый вес
2001 Нашионалс 1 в категории Тяжелый вес
2004 Ночь чемпионов 8
2004 Шоу Силы Про 4
2005 Европа Супершоу 1
2005 Мистер Олимпия 8
2006 Арнольд классик 2
2006 Сан-Франциско Про 2
2006 Гран При Австралия 5
2006 Мистер Олимпия 12
2007 Нью-Йорк Про 1
2007 Арнольд классик 7
2007 Кейстоун Про 4
2007 Колорадо Про 7
2008 Арнольд классик 1 в категории «Максимальная мускулистость»
2008 Арнольд классик 4
2009 Арнольд классик 1 в категории «Максимальная мускулистость»
2009 Арнольд классик 3
2009 Мистер Олимпия 2
2010 Мистер Олимпия 3
2011 Арнольд Классик 1
2012 Арнольд Классик 1

В социальных сетях Бренча вовсе списали со счетов. А может зря? Ведь он по-прежнему тренируется и поддерживает хорошую форму. Об этом можно судить по фото в инстаграмме Бренча Уоррена → @thebranchwarren, где мощная фигура спортсмена представлена во всей красе без ретуши и фильтров.
Бренч Уоррен фото

«Мне нравиться мучать себя и измываться над телом»

Звучит угрожающе, но судя по напряженному графику и принципам тренировок, слова обоснованы. Каждое утро на заре Уильям Уоррен запрыгивает в свой Hammer НЗ и едет туда, где находится его собственный клуб «Maksimum Fitness». До полудня он занимается административными делами, в полдень едет в «MetroFlex Gym», где его ждут профессиональные пауэрлифтеры и силачи Джонни Джексон и Джей Мур.

Бренч знает, чтобы полностью выложиться на тренировке, нужно настроиться на тяжелую работу и не думать о посторонних вещах.

По дороге традиционно заглядывает в кофейню, слушает любимый диск и настраивается на работу.

Если по графику тренировка ног, после разминки и растяжки следуют приседания, напоминающие краш-тесты для коленей. Затем мускулистые атлеты, похожие на римских гладиаторов приступают к тренировочному сплиту. Согласно графику, парни чередуют классические и фронтальные приседы и тренируются по принципу пирамиды. Брэн выполняет 5 повторов со штангой 320 кг, затем совершает 20 приседаний с весом 220 кг и так по убывающей. Эти ребята всегда меряются силой и стремятся обогнать друг друга. Им нет времени для разговоров. Когда один заканчивает разминку, второй сидит в тренажере для жима, навесив на него все блины из зала, третий выполняет тягу.
 



Расписание тренировок Уоррена

Уильям считает, что крупные мышцы на спине и ногах не имеет смысла тренировать так же часто, как руки и плечи. Они забирают всю энергию, поэтому на другие группы не остается сил. Впрочем, бывают и исключения. Потенциала Ронни Колемана хватает и на спину и руки.

  1. Понедельник Бренч посвящен торсу.
  2. Вторник – ногам.
  3. В среду атлет качает руки.
  4. В пятницу работает над спиной.
  5. В субботу снова качает руки.

Бренч Уоррен тренировка

Бренч Уоррен 2018 без ретуши

Спортсмен из числа тех, кто может позволить себе роскошную жизнь. Все, что сегодня он делает, приносит ему удовольствие. Он занимается транспортным бизнесом, организацией конкурса The Branch Warren Classic, вместе с женой выпускает одежду собственной марки, сотрудничает с брендом GASP. Реклама снаряжения для спецназа марки HAZARD4 вызвало интерес к оружию. Теперь в свободное время спортсмен занимается стрельбой и выкладывает видео с тренировками в соцсети.

Также читайте, биография и карьера Фила Хита →

 
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
 
 
   
Понравилась статья? Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.
   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *