Одна из лучших культуристок мира по прозвищу «Дельтазавр» отличается сильным характером и волей. Дана известна среди интернет-аудитории как автор видеоблога по бодибилдингу и фитнесу на YouTube и в соцсетях. Сегодня в ее инстаграме 1,9 млн подписчиков. Девушка активно делиться личным опытом и пропагандирует спорт.
Детство и юность
Дана Линн Бейли (Dana Linn Bailey) родилась 30.05.1983 в штате Пенсильвания, городе Рединге. Уже в 5 лет родители отдали малышку на плавание. Немногим позже девочка стала играть в классический футбол, софтбол, пробовала себя в легкой атлетике и хоккее. Иногда ей приходилось одновременно посещать 2 секции. Дане удавалось совмещать спортивные нагрузки и учебу, и везде и быть в первых рядах. После поступления в университет девушку пригласили в университетскую команду Вест-Честера по футболу. Пока не увлеклась силовым спортом, вплоть до 4 курса играла в защите и была фавориткой тренера. Однажды ее парень-бодибилдер пригласил посмотреть тренировку. С тех пор девушка «подсела» на культуризм и все свободное время посвящала работе в зале. Дана понимала, что железный спорт помогает физически самосовершенствоваться, закаляет характер, дисциплинирует.
Ключевые победы
Премьерное выступление состоялось в возрасте 23 лет. Затем 4 года Бейли выступала в фитнес-бикини, но серьезных успехов не достигла. Несмотря на неудачи, продолжала упорно тренироваться, рассчитывая в будущем получить ПРО-карту.
«Во мне заложен соревновательный ген, толкающий меня на достижения. Мне важно знать, какой вес я подниму, каким станет мое тело. Зал для меня — наркотик».
Спортсменка решила использовать все шансы и понимала, что рано или поздно выйдет на другой уровень. Перелом наступил в 2010 г. после запуска нового проекта «Women’s Physique», посвященного женскому культуризму. На первом же конкурсе она стала абсолютной чемпионкой. Победа принесла популярность и статус профессионала.
За несколько лет у фитоняшки скопилось много наград, полученных на этом конкурсе. После очередной победы в 2012 г. девушка подала заявку на участие в Олимпии и победила в категории «вумен физик». Ее 8-летняя мечта, наконец, сбылась. На следующем ежегодном конкурсе заняла 2-е место, но на «Арнольде Классик» показала низкий результат. В 2015 г. Бейли взяла тайм-аут и сфокусировалась на семейном бизнесе.
Тренировки
Фитоняшка использует восьмидневный цикл, прорабатывая в один день определенную группу мышц.
- Для прокачки верха корпуса берет тяжелые веса и совершает по 6–12 х 4 базовых упражнений.
- Нижнюю часть нагружает менее интенсивно, работая с умеренными нагрузками в диапазоне 10–20 повторений.
Дана не любит кардио и считает, что оно отнимает много времени. Перед соревнованиями добавляет в программу подъемы на степ-платформе.
Бизнес-вумен
Дана с мужем запустили линию спортивного питания, открыли магазин по продаже спортивных автомобилей. Еще в 2011 г. чета обустроила гараж для пошива одежды под маркой DLB. Уже спустя 2 года, пара владела складским помещением 40 тыс. футов, что позволило расширить производственные мощности. Не менее успешен спортивный проект «WarHouse Gym». В собственном спортзале при спонсорской поддержке фитоняшка ежегодно организовывает мероприятия, где выступают звезды IFBB.
Роб играет в популярной группе и часто гастролирует, поэтому ответственность за бизнес лежит на Дане. В 2015 г. заявила журналистам, что ей тяжело без спорта, но пришло время сменить приоритеты. Чемпионка обещала вернуться и продолжить выступления. В 2016 г. она нашла время для отдыха, и почти год путешествовала по миру.
Какие планы?
Не исключено, что к решению взять паузу подтолкнул двойной проигрыш талантливой бразильянке Джулиане Малакарне. Бейли понимает, что уступает ей в мышечной массе. При росте 164 см девушка весит 61 кг. Скорее всего, чемпионка год-два хочет поработать над объемами, чтобы с новыми силами вернуться на соревновательные подмостки. Зная чемпионский характер Даны, можно не сомневаться в новых победах.
Тренировка спины Даны Линн Бейли в видео формате
Интересное по теме: фитнес-модель — Лариса Рейс →
Фитоняшка Ангела Сагра в этой статье.
