Фитоняшку с потрясающей фигурой многие знают как активного блогера, диктующего стандарты красоты и современного образа жизни. Девушка считает, что ее миссия состоит в помощи тем, кто стремится к физическому самосовершенствованию. С этой целью звезда выкладывает посты с полезной информацией, предлагая миллиону подписчикам адаптировать ее для себя. К тому же Стефани создала универсальную программу обучения для мужчин и женщин, и приглашает заниматься вместе с ней. Для мужской аудитории периодически снимается обнаженной и размещает снимки в открытом доступе, мотивируя парней построить атлетическое тело.
Ранние годы
Стефани Дэвис (Stephanie Davis) родилась 13.05.1991 в Австрии, г. Каринтия. С раннего детства занималась спортом. Как только девочка подросла, родители отдали ее на гимнастику. Занятия придали движениям грации и женственности, пригодившихся для позирования. В школьные годы девушка увлекалась верховой ездой, легкой атлетикой. Серьезно заниматься фитнесом начала в юности. На это ее мотивировали успехи Эшли Кальтвассер, Индии Паулино и других известных фитнес-моделей. Стефани признается, что глядя на точеные рельефы, отчаянно завидовала. Это мотивировало ее полностью выкладываться на тренингах, чтобы стать похожими на них.
После 2 лет упорных занятий удачно дебютировала на соревновании по фитнесу. Девушка выступала в категории фитнес-бикини с 2013 года и занимала почетные с 6 по 1 места. В 2014 г. на Олимпии в Европе стала первой. В общей сложности у нее 12 выступлений.
О личном
В январе 2017 г. модель родила от гражданского мужа первенца. Судя по недавней информации в СМИ, пара рассталась. Все возможно, ведь по словам девушки, «жизнь коротка, чтобы гоняться за иллюзиями и тратить силы непонятно на что».
Неприятности в личной жизни еще больше спровоцировали интерес к медийной персоне.
За пределами зала фитоняшка ведет активную жизнь.
- Она быстро продвигается в модельном бизнесе и часто позирует на фотосессиях.
- С удовольствие посещает спортивные шоу на ТВ.
- Снимается в рекламе спортпита Weider.
Параметры фигуры
«Я горжусь своим характером, позволившим мне обрести такую фигуру».
Действительно девушке есть за что себя хвалить. При росте 163 см она весит 48 кг и имеет роскошный рельеф.
- Объем бюста Стефани — 87 см;
- талии — 60;
- бедер- 86.
Недельный сплит
Достичь таких форм удалось с помощью самодисциплины и программы.
- В понедельник девушка качает ноги. В комплексе: разгибания, приседы в Гакк-тренажере, выпады и жимы, приседание сумо.
- Во вторник – руки: подъемы гантелей, французский жим, разгибания на трицепсы, отжимания.
- В среду в фокусе внимания спина. В программе: подтягивания, шраги, тяги: блока, штанги перед собой, гантелей к поясу.
- В пятницу под прицелом грудь и пресс: жимы лежа, отжимания от пола, кранчи, «ножницы», подъемы конечностей лежа и на турнике.
- В воскресенье — плечи. В плане: боковые махи, вертикальные жимы, фронтальная тяга к подбородку, целевые упражнения на прокачку 3 пучков дельтоидов.
Перед соревнованиями Стефани Дэвис в 2 свободных дня включает высокоинтенсивный тренинг. Дэвис считает, что не только ускоряет метаболизм, но и тренирует выносливость.
Диета звезды
Когда модель спрашивают про питание, она утверждает, что никогда не сидит на диетах, но следить за тем, что кладет в рот. Меню на день:
- Утром: овсянка с кокосовыми хлопьями и ложкой меда, коктейль из ВСАА.
- Ланч: порция орехов.
- Обед: белковое блюдо с гарниром, овощи, спортпит.
- Полдник: банан или декстроза.
- Ужин: рыба на гриле с овощами, протеиновый коктейль.
- На ночь фитоняшка пьет казеиновый протеин.
Кроме сывороточного протеина, Стефани употребляет Л-карнитин, креатин, бустер, витамины, рыбий жир. Подробности о жизни сегодня здесь: https://www.instagram.com/stephaniedavisfitness/.
Позирование Стефани Дэвис в видео формате
Интересное по теме: фитоняшка Лариса Рейс, ее достижения и фото в этой статье →
