Анита Херберт: Мисс фитнес-бикини

Знакомьтесь: Анита — профессиональная спортсменка из Венгрии, 5-кратная чемпионка NPC 2015, девушка модельной внешности. После знаменательных побед звезда регулярно выкладывает в сеть видео и фотоотчеты с тренировок, и каждый день собирает сотни лайков. На страничку модели заходят больше миллиона подписчиков, желающих посмотреть на мотивирующие снимки и тренировки фитоняшки. На снимках девушка с разных ракурсов демонстрирует безупречные изгибы тела, вдохновляя к занятиям спортом. Глядя на фигуру модели с трудом вериться, что у нее есть ребенок.

В поисках самой себя

Анита Херберт (Anita Herbert) родилась в пригороде Будапешта 29.05.1989. В детстве девочка заплетала куклам косички, мечтала стать актрисой и даже не помышляла о спорте. В 18 лет поступила в колледж. Вырвавшись из-под родительского контроля, из пай-девочки превратилась в дерзкую красотку, пустившуюся во все тяжкие. Много пила, питалась тем, что было под рукой, зажигала на вечеринках и считалась первой тусовщицей. Кое-как окончив колледж, 2 года безуспешно искала работу.

Поворотный момент

В 22 года девушка поехала в США по приглашению бойфренда. Ей настолько понравилась страна, что она решила остаться там жить. Еще год она вела разгульную жизнь и наслаждалась свободой. В один день пришло Анита Херберт поняла, что устала от клубов и пора что-то менять в жизни. Как раз в это время познакомилась с будущим мужем, который направил избранницу на правильный путь. Благодаря его участию в судьбе, Анита пересмотрела приоритеты и сделала верный выбор.

Для начала девушка решила привести в порядок фигуру. Она села на диету, записалась в зал и стала тренироваться. К 2015 г. под руководством мужа накачала красивый рельеф. Там же познакомилась и моделью и тренером Мишель Левин, оценившей параметры ее тела.

Фигура Аниты

• При росте 165;
• и весе 55 кг;
• окружность бюста Аниты — 86 см;
• талии — 58;
• бедер — 90.

Левин предложила заниматься по ее программе, выйти на новый уровень и выступать на соревнованиях. Девушка с радостью согласилась.

Результаты

Успех пришел в этом же году. Фитоняшка была первой на «NPC Southern States and CJ’s Classic». Следом шла череда побед. Анита стала лучшей:

• В Southern States & CJ Classic.
• Tampa Bay.
• Sunshine Classic.
• Miami Muscle Beach Contes.

В 2016 бикинистка отличилась на конкурсе IFBB.

1. Показала первый результат на «Fort Lauderdale Cup»;
2. «Arnold Amateur North America»;
3. третий на «Naples Pro»;
4. десятый на «Pittsburgh Pro»;
5. в 2017 победила в категории «фитнес-бикини».

Советы от чемпионки

Тем, кто впервые пришел в зал, Анита Херберт советует заняться аэробикой и упражнениями, которые подготовят мышцы к нагрузкам. Подойдут: вращения на эллипсоиде или велотренажере, быстрая ходьба на беговой дорожке, наклоны, приседания.

1. Взять гантели в обе руки, по очереди тянуть их к груди.
2. Стоя прямо с зажатыми в ладонях снарядами совершать выпады назад и вперед.
3. Разводить руки в кроссовере.
4. Тянуть гриф к подбородку.
5. Приседать с гантелями и бодибаром.
6. Совершать махи с утяжелением.
7. Тянуть верхний блок двумя руками за голову.

Каждую технику повторять по 12–16 раз в 3 подхода, работать в быстром темпе. Начинать с гантелей 1–2 кг, постоянно добавлять веса. Анита Херберт рекомендует работать до усталости мышц и обязательно выполнять растяжку. Анита уверяет, что спустя два месяца фигура измениться в лучшую сторону. Вместе с силовыми показателями повысятся самооценка и уверенность. Свежие новости здесь: https://www.instagram.com/anita_herbert/?hl=ru

Анита Херберт в видео формате

Также читайте: успехи и тренировки Яниты Янчевой →